腳崴了5天可以用熱水泡腳嗎
腳崴了5天一般可以用熱水泡腳，但若存在皮膚破損或嚴重腫脹時(shí)不宜泡腳。踝關(guān)節扭傷后5天通常處于恢復期，熱水泡腳有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，但需結合具體傷情判斷。
踝關(guān)節扭傷5天后，局部急性炎癥反應已逐漸消退，此時(shí)用40-45℃溫水泡腳15-20分鐘，可幫助緩解肌肉緊張、加速淤血吸收。熱水能擴張血管，改善組織供氧，對韌帶修復有積極作用。泡腳時(shí)可配合輕柔按摩踝關(guān)節周?chē)?，但避免直接按壓腫脹部位。注意水溫不宜過(guò)高，時(shí)間控制在30分鐘以?xún)?，泡完后保持足部干燥保暖?/p>
若扭傷后出現皮膚擦傷、裂傷等開(kāi)放性傷口，或局部仍有明顯紅腫熱痛癥狀時(shí)，應禁止熱水泡腳以防感染或加重炎癥。嚴重腫脹伴皮下出血者，熱敷可能增加毛細血管滲出，此時(shí)建議繼續冷敷并抬高患肢。糖尿病患者或周?chē)窠?jīng)病變患者因感覺(jué)減退，需謹慎控制水溫避免燙傷。
踝關(guān)節扭傷后應避免過(guò)早負重活動(dòng)，可遵醫囑使用彈性繃帶或護踝支具保護?；謴推诳芍鸩竭M(jìn)行踝泵運動(dòng)、抗阻訓練等康復鍛煉。若5天后疼痛腫脹未減輕或出現關(guān)節不穩，需及時(shí)就醫排除韌帶撕裂或骨折可能。日常行走建議穿硬底鞋提供支撐，避免再次扭傷。
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