腰膝酸軟是陰虛嗎
關(guān)鍵詞：
陰虛
腰膝酸軟可能是腎陰虛的典型表現，也可能與氣血不足、寒濕侵襲、過(guò)度勞累或腰椎病變有關(guān)。
1、腎陰虛證：
腎陰虧虛時(shí)腰府失養，常見(jiàn)夜間盜汗、五心煩熱、舌紅少苔。治療需滋補腎陰，方選六味地黃丸、左歸丸或知柏地黃丸，配合針刺腎俞、太溪穴。日?？墒秤煤谥ヂ?、桑葚、山藥等滋陰食材。
2、氣血兩虛：
久病體弱或脾胃失調導致氣血生化不足，多伴面色蒼白、氣短乏力。宜用八珍湯、歸脾湯調補，艾灸足三里、氣海穴。建議練習八段錦兩手托天理三焦式，食療可用黃芪燉烏雞。
3、寒濕阻滯：
居處潮濕或淋雨受寒引發(fā)，常見(jiàn)陰雨天加重、屈伸不利?？捎锚毣罴纳鷾顫裆⒑?，配合火罐療法在腰陽(yáng)關(guān)穴拔罐。生姜花椒水泡腳，避免生冷飲食。
4、勞損過(guò)度：
長(cháng)期負重或姿勢不良造成肌肉勞損，晨起僵硬明顯。推拿手法松解腰肌，外敷活血止痛膏，練習五禽戲虎撲式增強核心肌群。工作間隙做燕子飛腰背肌鍛煉。
5、腰椎病變：
腰椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)時(shí)，需影像學(xué)確診。急性期用身痛逐瘀湯活血通絡(luò )，配合牽引治療。慢性期可嘗試小針刀松解，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。
腰膝酸軟患者需避免久坐久站，睡眠選擇硬板床。飲食上腎陰虛者多吃甲魚(yú)、銀耳，寒濕型忌食螃蟹。每日練習太極拳云手動(dòng)作改善下盤(pán)力量，癥狀持續超過(guò)兩周或伴下肢麻木需及時(shí)就醫。冬季可用杜仲、牛膝各10克煮水代茶，配合紅外線(xiàn)理療儀照射命門(mén)穴。
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