睡覺在中醫(yī)里叫什么
中醫(yī)將睡眠稱為"寐"，與覺醒狀態(tài)的"寤"相對(duì)，涉及五臟協(xié)調(diào)、陰陽平衡和氣血運(yùn)行。
1、五臟關(guān)聯(lián)：
心主神明，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，腎藏志，五臟功能失調(diào)可導(dǎo)致失眠或多寐。心火亢盛者可用黃連阿膠湯，肝郁化火者適合丹梔逍遙散，心脾兩虛者宜服歸脾湯。
2、陰陽學(xué)說：
陽入于陰則寐，陽出于陰則寤。陰虛火旺型失眠表現(xiàn)為入睡困難、手足心熱，可選用天王補(bǔ)心丹；陽虛型多寐伴畏寒肢冷，右歸丸有助溫陽。
3、氣血理論：
衛(wèi)氣晝行于陽經(jīng)則寤，夜行于陰經(jīng)則寐。氣血不足者常見睡眠淺、易醒，八珍湯能補(bǔ)益氣血；血瘀型見夜寐不安，血府逐瘀湯可活血安神。
4、情志因素：
七情過極影響睡眠，憂思傷脾致輾轉(zhuǎn)難眠，甘麥大棗湯可養(yǎng)心安神；驚恐傷腎易致噩夢(mèng)連連，安神定志丸有鎮(zhèn)驚之效。
5、時(shí)辰對(duì)應(yīng)：
子時(shí)23-1點(diǎn)膽經(jīng)當(dāng)令宜深睡，丑時(shí)1-3點(diǎn)肝經(jīng)主藏血，寅時(shí)3-5點(diǎn)肺經(jīng)司氣機(jī)。長期熬夜會(huì)打亂經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，亥時(shí)21-23點(diǎn)三焦經(jīng)當(dāng)令為最佳入睡時(shí)間。
改善睡眠可嘗試酸棗仁粥、柏子仁茶等食療方，練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式，睡前用吳茱萸粉敷涌泉穴。保持規(guī)律作息，避免戌時(shí)19-21點(diǎn)劇烈運(yùn)動(dòng)，臥室宜暗靜通風(fēng)。嚴(yán)重睡眠障礙需中醫(yī)辨證施治，配合針灸百會(huì)、神門等穴位，或采用耳穴壓豆療法。
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