春天的困難來(lái)了 用這四種方法緩和春天的困難使你精神飽滿(mǎn)
關(guān)鍵詞：
精神
正值春天，天氣逐漸轉暖，不少女性朋友會(huì )感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，這就是所謂的“春困”。這是因為此時(shí)體表的毛細血管需要通過(guò)伸展增加血流量，腦組織的血流量相應減少，腦組織供氧不足，引起春困。那有什么辦法解決春天的困難呢？
緩解春困的方法1、選擇合適的茶提神
研究表明，喝咖啡和濃茶只能給人一時(shí)的興奮，但不能冷靜地觀(guān)察路面，做出正確的反應，而且暫時(shí)的興奮反而會(huì )給人體帶來(lái)持續的抑制狀態(tài)。醒來(lái)幫助神，請喝清淡的綠茶和花草茶。這些茶對緩解春困更有效。
緩解春困的方法2、使用芳香劑緩解春困
在家和辦公室的桌子和窗戶(hù)等，可以放置有香味的時(shí)令花草。駕駛員可以準備花露和薄荷油等接近自然味道的產(chǎn)品，模擬自然的清新風(fēng)格，是振作起來(lái)，消除疲勞的好方法。在這樣清新的環(huán)境中，再配合做做放松操，會(huì )覺(jué)得非常放松，能增加腦部供血，有助于緩解疲勞。
緩解春困的方法3、合理適量飲食
一些人在春天傾向于多吃一些養陽(yáng)的食物，像春筍、韭菜、大蒜等。但是現在辦公室或者車(chē)中溫度普遍偏高，易導致內火重，這時(shí)候就不適合食用韭菜等養陽(yáng)的食物了。食材要講究適當的量和食用方法。白領(lǐng)最好吃新鮮食材、蛋白質(zhì)和蔬菜合理組合的午餐。例如，新鮮的魚(yú)、雞、海鮮、豆腐、胡蘿卜、菠菜等，整個(gè)下午都很健康。工作馀地補充菠蘿、草莓等季節性水果，在一定程度上消除疲勞，精力充沛。
緩解春困的方法4、保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量
每天按時(shí)睡覺(jué)，養成良好的睡眠習慣，最好的睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)半，12點(diǎn)是睡眠的高峰，這個(gè)時(shí)間睡眠質(zhì)量很高。這樣明天起起床會(huì )有更好的精神，應對一天的工作。
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