6類(lèi)食物調節激素 呵護乳房健康
呵護乳房是女人一輩子的功課?！耙獯罄】怠笨d文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，這多是由于女性激素水平紊亂，刺激乳腺腺體所致。保護乳房，除了注意調整自己的心態(tài)和情緒外，多吃一些“好”食物，也可以幫助患者擺脫煩惱。
黃豆。
豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
菌類(lèi)。
銀耳、黑木耳、香菇等食物，是一種天然的生物反應調節劑，可以增強免疫力，具有很強的防癌作用。
海帶。
含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險，甚至有輔助治療的作用。
堅果、種子類(lèi)食物。
包括含卵磷脂的大豆、花生等。他們含有大量的抗氧化劑和維生素e，抗癌和乳房組織更有彈性。
魚(yú)類(lèi)和海產(chǎn)品。
富含人體必需的微量元素，有增強體質(zhì)、保護乳腺的作用。
牛奶和乳制品。
含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以預防乳房炎癥。
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