五大壞習慣危害乳房健康 女性應該如何保養乳房？
關(guān)鍵詞：
乳房
由于女性身體結構的特殊性和復雜性，女性比男性更容易生病和受傷，特別是乳房，平時(shí)我們忽視的小節，如內衣不合適，運動(dòng)方式不科學(xué)，休息隨意，飲食疏忽等，胸部受傷，乳腺癌
五個(gè)壞習慣危害乳房健康
1、喝咖啡過(guò)多
含咖啡因的飲料清醒，也有醒酒的作用。但是，瑞典科學(xué)家的最新發(fā)現引起了許多人的注意，因為他們指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她們的乳房會(huì )變小。研究人員通過(guò)檢查發(fā)現，一半的女性體內含有特殊的基因。因為這個(gè)基因，攝取咖啡因的話(huà)乳房會(huì )變小。為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以用茶代替咖啡。
2、不吃油
乳房的大小取決于乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度增加胸部脂肪量，是提高豐胸度最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線(xiàn)美，而盲目地節食、挑食，專(zhuān)吃素菜，不吃魚(yú)、肉等葷菜。須知，適量地攝入魚(yú)、肉和豆制品，能增加少量脂肪，這對于保持乳房的豐滿(mǎn)，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質(zhì)基礎。否則，機能營(yíng)養不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。
3、不吃肉
除了適當吃脂肪外，還補充膠原蛋白，促進(jìn)乳房清潔，彈性，粗糙，也是促進(jìn)乳房健康的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、鴨爪、雞翅、甲魚(yú)等。另外，膠原蛋白的形成與維生素c和蛋白質(zhì)密切相關(guān)，因此為了乳房的健康，必須多吃橘子、胡蘿卜等富含維生素c的食品。
4、吃甜食太多
想塑造完美胸部，還應避免吃過(guò)量甜食。因長(cháng)期進(jìn)食高糖類(lèi)，會(huì )令血液中的胰島素含量增高（胰島素助長(cháng)乳癌細胞）。
5、飲酒過(guò)多
研究表明，每天喝1~2杯的女性患乳腺癌的比例比不喝的女性增加10%，每天喝3杯以上的女性乳腺癌的患病率高30%。發(fā)病率只與酒精攝入量有關(guān)，與酒的種類(lèi)無(wú)關(guān)，無(wú)論是葡萄酒啤酒還是白酒，都會(huì )損害女性乳腺健康?？茖W(xué)家認為，酒精過(guò)多會(huì )引起乳腺癌，但現有證據表明酒精會(huì )改變女性體內的雌激素，影響乳腺的健康。如果有喝葡萄酒保健美容的習慣，就要權衡自己的情況，如果有家庭心臟病史，就要保持每天喝葡萄酒的習慣，如果有家庭乳腺癌的發(fā)病史，就要馬上戒酒。
女性應該如何保養乳房？
1、正常工作
除人體自然老化外，熬夜、生活不規則等壞習慣也會(huì )影響新陳代謝和血液循環(huán)，激素混亂，影響乳房健康。什么時(shí)候睡覺(jué)，什么時(shí)候起床，形成習慣，長(cháng)期堅持。
2、涂抹健胸霜
好的健胸霜有助于加強乳房皮膚的支撐力，防止乳房下垂，刺激皮膚內的膠原蛋白再生，使皮膚質(zhì)量更強，看起來(lái)更堅實(shí)、光滑柔軟。涂健胸霜應該涂在乳房和肩膀的脖子上，不要用在乳頭周?chē)?。通常早晚各用一次，每周至少護理兩次。但是，如果是出生后的女性，請注意哺乳期結束后再使用。市售的健胸霜多添加雌激素，可以迅速擴大乳房，但長(cháng)期使用會(huì )引起乳腺癌的危險。因此，健胸霜應該選擇大品牌生產(chǎn)，而不是使乳房變大，而是選擇功能。
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