有乳腺增生咋辦？乳腺增生必須避免使用激素藥物和護膚品
女性乳腺增生的一個(gè)重要因素是情緒不穩定，喜歡生氣。中醫認為憤怒傷害肝臟、肝氣瘀結、肋膨脹疼痛、乳房和肝直徑密切相關(guān)。當女性總是處于怒、愁、憂(yōu)、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì )抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。女性身負家庭和事業(yè)的雙重角色，面臨競爭壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規律、過(guò)度勞累等綜合精神因素時(shí)，一定要學(xué)會(huì )放松。
乳腺增生有周期性
乳腺增生主要表現為乳房腫塊和乳房疼痛:月經(jīng)前期或情緒變化時(shí)加重，月經(jīng)后減輕。乳房的腫塊大小和質(zhì)地隨月經(jīng)來(lái)潮呈周期性變化，經(jīng)前腫塊增大，質(zhì)地較硬，經(jīng)后腫塊縮小，質(zhì)地有韌性但不硬，摸起來(lái)腫塊呈大小不一的結節狀，與周?chē)M織界限不清。
發(fā)生乳腺增生的乳房，乳頭沒(méi)有凹陷，皮膚沒(méi)有橘皮樣的變化，觸摸疼痛，但不影響活動(dòng)，腋下淋巴結不腫大。這些癥狀對容易煩躁、生氣、精神緊張、疲勞的女性更加嚴重。但是，只要注意調整自己的感情，及時(shí)緩解壓力和就診，在醫生的指導下通過(guò)藥物、微波等物理治療，乳腺增生就可以根治。
如何預防乳腺增生？
1。保持心情舒暢、情緒樂(lè )觀(guān)是乳腺增生的最佳防御武器。
2。年齡為16~50歲的女性，應定期進(jìn)行乳腺檢查，月經(jīng)后第3~7天是最佳檢查時(shí)機，可以通過(guò)自我檢查、觸摸、鉬鈀等檢查。35歲以上的女性應在1~2年內一次，50歲以上的女性應在1年內一次，高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺癌)，重度增生的女性應在半年內一次，進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀(guān)察。20~35歲的女性必須在3年內進(jìn)行紅外線(xiàn)乳腺外科檢查。
3。減少人工流產(chǎn)次數，以減少乳腺增生的概率。
4。生活規律、適當運動(dòng)。平時(shí)應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；適當進(jìn)行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動(dòng)。
5。哺乳時(shí)間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個(gè)月，會(huì )造成乳汁瘀積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。
6。避免使用激素藥物和美容產(chǎn)品。
7。要好不要佩戴過(guò)緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，會(huì )影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導致乳腺增生。
8。減少高能補品和食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無(wú)醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來(lái)改變雌激素水平下降的現狀。
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