2大科學(xué)方法讓女人延長(cháng)性愛(ài)
上世紀80年代，美國兩位性學(xué)家發(fā)表說(shuō)，發(fā)現了可以切實(shí)延長(cháng)女性高品質(zhì)性愛(ài)的方法，當時(shí)引起了很多人的關(guān)注。最近，性學(xué)專(zhuān)家們提出了復興和改善的方法，取得了一定的成果。改進(jìn)的方法主要包括
第一階段，提高自己的認識。
作為一名女性，應該對性有正確認識。正如性學(xué)專(zhuān)家們所指出的，很多女性對性頂點(diǎn)會(huì )有所抵制，因此首先要做的是進(jìn)行“認知重建”，簡(jiǎn)而言之，就是在性欲高漲時(shí)多想想“這太棒了，讓我們跟著(zhù)感覺(jué)走吧”，而不是顧慮重重地想“上帝啊，我太不淑女了?！?/p>
樹(shù)立了正確的認識后，接下來(lái)女性應進(jìn)行會(huì )陰收縮練習，包括收縮、放松骨盆底肌肉。每天堅持練習3組，每組重復25—30次。除了
之外，還要關(guān)注自己高品質(zhì)性愛(ài)的表現，如何撫摸、多快的頻率、多大的幅度和節奏，最適合自己，最容易滿(mǎn)足自己的手法。
第二階段:和伴侶一起努力。
女性躺在床上，伴侶坐在她的一側，輕輕撫摸外生殖器，同時(shí)，女性告訴伴侶什么力量和節奏正好。女性接近性愛(ài)的頂點(diǎn)時(shí)，男性不要停止刺激。美國性學(xué)專(zhuān)家認為，這只是女性第一次高質(zhì)量性愛(ài)的開(kāi)始，在準備好的情況下，提高撫慰度和頻率，刺激女性新的性愛(ài)頂點(diǎn)。
完成上述兩個(gè)階段后，女性必須找到自己的頂點(diǎn)時(shí)間段，即每月性欲最強的日子。女性可以根據性生活的感覺(jué)制作圖表，幾個(gè)月后，從圖表中發(fā)現自己性愛(ài)的最高時(shí)間段是否有一定的規律性，試著(zhù)在這個(gè)時(shí)間段延長(cháng)自己的高品質(zhì)性愛(ài)。
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