內痔的日常護理
內痔的日常護理主要包括調整飲食結構、保持規律排便、避免久坐久站、適度清潔肛門(mén)、進(jìn)行提肛運動(dòng)等方式。通過(guò)科學(xué)護理可緩解腫脹疼痛，預防癥狀加重。
1、調整飲食
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證1500-2000毫升飲水量。需限制辛辣刺激食物及酒精攝入，避免直腸黏膜充血加重痔核脫出。
2、規律排便
建立固定排便時(shí)間，每次如廁不超過(guò)5分鐘，避免用力屏氣。便秘者可晨起空腹飲用溫水刺激腸蠕動(dòng)，必要時(shí)遵醫囑使用乳果糖口服溶液或開(kāi)塞露輔助排便，減少靜脈叢壓力。
3、避免久坐
每靜坐1小時(shí)需起身活動(dòng)5-10分鐘，辦公室人群可使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓力。長(cháng)期站立工作者應穿彈力襪促進(jìn)下肢靜脈回流，睡前抬高下肢15-20分鐘改善血液循環(huán)。
4、清潔肛門(mén)
便后用溫水沖洗或濕巾輕柔擦拭，避免粗糙衛生紙摩擦。發(fā)作期可每日溫水坐浴1-2次，水溫38-40℃，每次10-15分鐘，水中可加入高錳酸鉀外用片稀釋成淡粉色溶液消炎。
5、提肛運動(dòng)
每日進(jìn)行3-5組肛門(mén)收縮鍛煉，每組緩慢收縮肛門(mén)5秒后放松，重復10-15次。該動(dòng)作能增強盆底肌群張力，改善局部血液循環(huán)，長(cháng)期堅持可減少痔核脫垂概率。
日常需選擇透氣棉質(zhì)內褲并每日更換，避免穿緊身褲增加摩擦。若出現持續便血、痔核嵌頓或劇烈疼痛，應及時(shí)就醫處理。合并貧血患者需補充動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)配合琥珀酸亞鐵片等藥物治療。保持良好作息與情緒穩定對預防復發(fā)尤為重要。
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