如何避免肺結核纏繞在你身上
避免肺結核主要通過(guò)接種疫苗、隔離傳染源、增強免疫力、改善生活環(huán)境、定期篩查等方式實(shí)現。肺結核是由結核分枝桿菌引起的慢性傳染病，主要通過(guò)呼吸道傳播。
1、接種疫苗
卡介苗是預防結核病的有效疫苗，新生兒出生后24小時(shí)內應完成接種。該疫苗可顯著(zhù)降低兒童重癥結核病和結核性腦膜炎的發(fā)生概率。未接種的青少年或高風(fēng)險人群可在醫生評估后補種。但需注意卡介苗對成人肺結核的預防效果有限，不能替代其他防護措施。
2、隔離傳染源
避免與活動(dòng)性肺結核患者密切接觸，患者需規范佩戴口罩并單獨使用餐具。接觸疑似病例后應及時(shí)進(jìn)行結核菌素皮膚試驗或γ-干擾素釋放試驗。醫療機構對痰涂片陽(yáng)性的患者應實(shí)施呼吸道隔離，直至連續兩次痰培養陰性。
3、增強免疫力
保持規律作息和均衡飲食，每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素A/D。糖尿病患者需嚴格控制血糖，HIV感染者應堅持抗病毒治療。長(cháng)期使用免疫抑制劑者需定期進(jìn)行胸部X線(xiàn)檢查。適度運動(dòng)有助于提升淋巴細胞活性，但需避免過(guò)度疲勞。
4、改善生活環(huán)境
保持居室通風(fēng)良好，每天開(kāi)窗換氣不少于30分鐘。潮濕陰暗環(huán)境易滋生結核桿菌，可使用紫外線(xiàn)燈定期消毒。集體居住場(chǎng)所需控制人員密度，學(xué)校宿舍床位間距建議保持1米以上。粉塵作業(yè)者應佩戴防護口罩，減少肺部損傷風(fēng)險。
5、定期篩查
高風(fēng)險人群應每年進(jìn)行胸部X光或CT檢查，接觸者需做結核菌素試驗?？人钥忍党^(guò)2周者應及時(shí)進(jìn)行痰抗酸染色檢查。潛伏感染者可在醫生指導下預防性服用異煙肼片或利福平膠囊，用藥期間需監測肝功能。
日常需保證每日300-500克新鮮蔬菜水果攝入，其中深色蔬菜應占一半以上。適當食用大蒜、香菇等含有抗菌成分的食材。保持每周150分鐘中等強度運動(dòng)，以微微出汗為宜。避免吸煙和過(guò)量飲酒，吸煙者肺結核發(fā)病風(fēng)險是非吸煙者的2-3倍。出現持續低熱、夜間盜汗、消瘦等癥狀時(shí)應立即就醫排查。
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