如何做好慢性肝炎護理工作
慢性肝炎護理工作主要包括調整飲食、規律作息、適度運動(dòng)、定期復查、心理疏導等方面。慢性肝炎通常由病毒感染、酒精攝入、藥物損傷等因素引起，可能伴隨乏力、食欲減退、肝區不適等癥狀。
1、調整飲食
慢性肝炎患者需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、雞胸肉、豆腐等，有助于肝細胞修復。減少高脂高糖食物，避免加重肝臟代謝負擔。每日食鹽量不超過(guò)5克，腌制食品盡量不吃。烹飪方式以蒸煮為主，油炸燒烤類(lèi)食物需嚴格限制?？蛇m量食用富含維生素的深色蔬菜水果，如西藍花、菠菜、獼猴桃等。
2、規律作息
每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重肝臟排毒負擔。建議23點(diǎn)前入睡，午間可休息30分鐘。避免過(guò)度勞累，工作間隙適當活動(dòng)肢體。居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥，定期更換床品。建立固定的生物鐘有助于肝功能恢復，節假日也需維持作息規律。
3、適度運動(dòng)
選擇太極拳、散步等低強度有氧運動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次不超過(guò)40分鐘。運動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%范圍內。避免籃球、足球等劇烈對抗性運動(dòng)。運動(dòng)前后做好熱身拉伸，出現頭暈、肝區疼痛立即停止。長(cháng)期臥床者需進(jìn)行床上肢體活動(dòng)，防止肌肉萎縮。
4、定期復查
每3-6個(gè)月檢查肝功能、乙肝病毒DNA、肝臟超聲等項目。服用抗病毒藥物者需監測血常規、腎功能。復查前保持空腹8-12小時(shí)，避免飲酒和劇烈運動(dòng)。攜帶既往檢查報告方便醫生對比。出現皮膚黃染、腹脹等癥狀時(shí)隨時(shí)就診。建議固定主治醫生以便系統評估病情。
5、心理疏導
參加病友互助小組分享護理經(jīng)驗，學(xué)習正念冥想緩解焦慮情緒。家屬應避免在患者面前討論疾病預后。培養書(shū)法、園藝等安靜愛(ài)好轉移注意力。出現持續情緒低落可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。記錄每日癥狀變化有助于增強治療信心，但不要過(guò)度關(guān)注身體細微不適。
慢性肝炎患者需嚴格戒酒，避免使用對肝臟有損傷的藥物如對乙酰氨基酚片。注意個(gè)人衛生，不與家人共用剃須刀等物品。接種甲肝、乙肝疫苗預防重疊感染。冬季做好保暖防止感冒誘發(fā)肝炎活動(dòng)。烹飪時(shí)生熟案板分開(kāi)使用，肉類(lèi)徹底加熱后食用。保持平和心態(tài)，避免情緒劇烈波動(dòng)影響肝功能。
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