四藥膳吃出窈窕
關(guān)鍵詞：
藥膳
1、荷葉冰糖茶
材料:荷葉30克，山楂、薏仁10克，陳皮6克，橙數，冰糖適量。
做法:將荷葉、山楂、薏仁、陳皮加工成碎片，然后將碎片放入鍋中，加入碎片橙，用熱水提取約20分鐘后燉，加入少許冰糖。
效果:可降低脂肪化濕、理氣行水、減肥，適合單純肥胖者。
2、蜂蜜黨參茶
材料：羅漢果、茯苓、白術(shù)各10克，黨參15克，澤瀉6克，蜂蜜適量。
做法:把所有的中藥材洗干凈，羅漢果粉碎后備用的鍋里加入適量的水，然后加入所有的中藥材，煎約20分鐘后去渣留汁，把藥汁放入杯中，加入蜂蜜即可。
功效：能降血糖、潤腸通便、利水健脾、健脾養胃、止瀉除濕，適用于脾虛型肥胖癥。
3、山楂烏龍茶
材料:烏龍茶5克，首烏、山楂、女貞子各15克，丹參9克，冬瓜皮20克。
制作方法:首先將第一烏、山楂、丹參、女貞子、冬瓜皮洗凈，然后將冬瓜皮切成塊，將上述中藥、食材放入鍋中，加入適量的水煮約半小時(shí)，去渣取汁后可用于泡烏龍茶。
效果:降低血脂，降低脂肪，補充肝腎，活血化瘀，適用于單純性肥胖癥。
4、紅豆玉米須湯
材料:紅豆50克、冬瓜皮30克、西瓜皮90克、玉米須6克。
制作方法:將紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別清洗，將冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用，玉米須也清洗，切成部分備用的所有食材放入鍋中，加入適量的水，加水煮2次，每次半小時(shí)即可。
效果:有利尿減肥、健脾清熱等效果，適用于浮腫性肥胖者。
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