保護心臟的湯藥材 對心臟好的藥膳
保護心臟的湯藥材與藥膳可通過(guò)人參、丹參、黃芪、山楂、茯苓等中藥材配伍，達到補氣活血、化瘀通絡(luò )的效果。心臟保健藥膳主要有參芪燉雞湯、丹參紅棗茶、山楂決明子飲、茯苓薏米粥、三七燉瘦肉等。
1、人參：
人參具有大補元氣、復脈固脫的功效，其人參皂苷能增強心肌收縮力，改善冠狀動(dòng)脈血流量。傳統藥膳參芪燉雞湯將人參與黃芪配伍，適合心氣不足引起的胸悶氣短。需注意陰虛火旺者應配伍麥冬以制其溫燥之性。
2、丹參：
丹參被稱(chēng)作"血管清道夫"，丹參酮可抑制血小板聚集，改善微循環(huán)。丹參紅棗茶取丹參10克配紅棗5枚，對冠心病心絞痛有輔助療效。長(cháng)期服用需注意可能引起輕微胃腸道反應，建議餐后飲用。
3、黃芪：
黃芪補氣升陽(yáng)的功效能改善心肌供氧，現代研究顯示其黃芪多糖具有抗氧化作用。經(jīng)典方劑生脈飲中黃芪與人參、麥冬配伍，可緩解心律失常。自汗盜汗者使用時(shí)可加浮小麥30克增強固表止汗效果。
4、山楂：
山楂所含黃酮類(lèi)物質(zhì)能擴張冠狀動(dòng)脈，山楂決明子飲取生山楂15克配決明子10克，適合高血壓伴血脂異常人群。胃酸過(guò)多者應減少用量，可配伍陳皮6克以和胃消食。
5、茯苓：
茯苓利水滲濕的特性有助于減輕心臟負荷，茯苓薏米粥用茯苓粉15克與薏苡仁30克同煮，對心功能不全引起的水腫有效。腎陽(yáng)虛者宜配伍肉桂3克以溫陽(yáng)化氣，增強利水效果。
心臟保健需注意飲食清淡，控制鈉鹽攝入，每日食鹽不超過(guò)5克。推薦食用深海魚(yú)類(lèi)每周2-3次，其富含的ω-3脂肪酸可降低心律失常風(fēng)險。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘為宜。避免突然劇烈運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內。保持情緒平穩，可通過(guò)冥想、呼吸訓練調節自主神經(jīng)功能。定期監測血壓、血脂指標，發(fā)現異常及時(shí)就醫。
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