簡(jiǎn)要內容:吸煙減壽、運動(dòng)增壽是眾所周知的健康理論，但實(shí)際上影響人壽的因素很多。那么，假設自己的平均壽命是70歲，讓我們來(lái)看看以這個(gè)數字為基礎的加減法和什么有關(guān)。

1可以看到風(fēng)景的房間的長(cháng)壽2年間，與住在只有墻壁可以看到的病房的患者相比，住在可以享受窗外美麗的病房，恢復效率大幅度提高，出院也快。美麗的景色也有助于改善感情，消除抑郁，樂(lè )觀(guān)。如果你的窗外確實(shí)不叫美麗的景色，用自己喜歡的照片和照片裝飾房間吧。

2雜務(wù)纏繞壽命一年，無(wú)論是財富過(guò)多，還是陷入巨額債務(wù)，復雜的事務(wù)都會(huì )讓很多人感到不安抑郁，結果是心率加快，血壓上升，壓力激素腎上腺素和皮質(zhì)醇也會(huì )對人體造成損害。

3喂養寵物增壽1年養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁癥的侵擾。養個(gè)寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會(huì )有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經(jīng)紀人接受壓力測試時(shí)，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。

4高質(zhì)量的生命增長(cháng)4年，男性早死的機會(huì )比普通人少一半，特別是心臟病死亡。高射精頻率也能降低前列腺癌的風(fēng)險。伴侶早泄，陽(yáng)痿不能享受性快感的女性患心臟病的風(fēng)險更高

。5噪音污染折壽1年3%的冠心病死者長(cháng)期置身于交通噪音環(huán)境中。噪音制造的壓力激素使人體長(cháng)期處于警戒狀態(tài)，睡眠中也不例外，改變心臟和血管，引起高血壓、心臟病、腦中風(fēng)。

6身為女性增壽10年幾乎任何國家的女性都比男人活得長(cháng)，大約能比男性平均壽命長(cháng)10％。除了環(huán)境和遺傳因素外，男性的短命和雄激素也有一定的關(guān)系，雄激素決定了男性的攻擊性和競爭，使他們過(guò)早經(jīng)歷暴力、事故和冒險的死亡的可能性。雄激素會(huì )降低對心臟有益的膽量，而女性體內的雌激素會(huì )提高膽量。

7婚姻生活的增長(cháng)壽命比離婚者、喪偶者和獨身者長(cháng)。美國的研究表明，未婚人員早死的概率比普通人高2/3，經(jīng)濟危機、身心健康等問(wèn)題也容易發(fā)生。一旦發(fā)生疾病，已婚人士恢復得更快，在癌癥面前，他們的生存率也更高。

8離婚折壽3年有研究稱(chēng)，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌癥、肺炎和肝硬化。但是，如果婚姻本身有壓力的話(huà)，離婚也是有利于健康的選擇。

9不良姿勢折斷壽命2年不良姿勢會(huì )使肌肉、肌腱、韌帶加重，損傷關(guān)節，影響內臟功能，背痛、關(guān)節炎和腰痛。駝背的老年人死得早，尤其是心腦血管疾病。

10幸福經(jīng)常在增壽9年的研究中發(fā)現，樂(lè )觀(guān)的人生活方式更健康，他們的運動(dòng)和社交活動(dòng)的時(shí)間更多。樂(lè )觀(guān)者的疾病和外傷愈合快，壽命長(cháng)，不易受傷。幸?？梢栽黾涌共】咕募毎麛盗?，提高人的免疫力。

11自我評價(jià)低折壽4年自我評價(jià)高的人更珍惜自己，因此會(huì )十分關(guān)注自己的健康。他們通常也是一個(gè)快樂(lè )的人。在養老院住的老人，身體狀況相似的話(huà)，自我評價(jià)高的人不容易抑郁，壽命也會(huì )變長(cháng)。

12 睡眠不足折壽5年睡眠中斷提高心血管疾病風(fēng)險，血脂、膽、皮質(zhì)醇和血壓水平提高。缺感也會(huì )降低大腦的功能和警覺(jué)性。每晚睡眠最好保證6到7小時(shí)。

13信仰堅定生命7年的美國研究表明，每周至少參加一次宗教集會(huì )的人比沒(méi)有宗教信仰的人壽命長(cháng)約35%。宗教活動(dòng)可以提高人體免疫力，減少血管堵塞。這樣算來(lái)，你究竟能活到多少歲？