冬季吃什么食物有助于預防癌癥 日常生活種常見(jiàn)的抗癌食物都有哪些
冬季抗癌食物有哪些 ？生活中常見(jiàn)抗癌的食物種類(lèi)很多，那么冬季抗癌食物有哪些？抗三大癌的食品有哪些？下面隨小編一起看看吧！
西紅柿,其富含抗氧化劑和番茄紅素,能有效清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。經(jīng)常食用西紅柿,尤其能夠降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌、前列腺癌的風(fēng)險。
菠菜,被公認為綠葉蔬菜中的黃金菜。它富含葉黃素、維生素E、抗氧化劑,經(jīng)常食用能預防肝臟、卵巢、結腸、前列腺癌。
草莓,其含有的花青素是一種很強的抗氧化劑。實(shí)驗室研究表明,它能夠抑制肺癌、結腸癌、血癌等癌細胞的生長(cháng)。
橄欖油是一種優(yōu)質(zhì)食用油,富含植物化學(xué)抗氧化劑和維生素E,具有預防乳腺癌和結腸癌的作用。
菠蘿,其富含蛋白酶,可以緩解嗓子疼和咳嗽,治療關(guān)節炎和痛風(fēng),加速蛋白質(zhì)消化。而最新的一項研究也表明,食用菠蘿對于癌癥的預防和治療也非常有效。
堅果,堅果中富含的亞油酸、維生素E以及鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)起到了關(guān)鍵作用。但堅果雖好,熱量偏高,每天以20克左右為宜,最好別超一小把。
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