適合寶寶增高的方法有哪些 小心這6大因素影響寶寶身高
寶寶的身高會(huì )影響未來(lái)的發(fā)展，所以在幼兒期時(shí)家長(cháng)就要開(kāi)始注重兒童的身高是否達標，并做相應措施助寶寶長(cháng)高。那么，是什么因素影響寶寶的身高呢？
影響寶寶身高的因素
1、營(yíng)養。身長(cháng)是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長(cháng)骨生長(cháng)的重要標志。當孩子營(yíng)養不能滿(mǎn)足骨骼生長(cháng)需要時(shí)，身長(cháng)增長(cháng)的速度就會(huì )減慢。與骨骼生長(cháng)關(guān)系密切的營(yíng)養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會(huì )造成孩子個(gè)子矮小。
2、睡眠。腦下垂體分泌的生長(cháng)激素，是刺激孩子生長(cháng)的重要激素。人體生長(cháng)激素的分泌1天24小時(shí)內是不平衡的，其分泌量睡眠時(shí)高于覺(jué)醒時(shí)。睡眠不足會(huì )影響孩子長(cháng)個(gè)兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時(shí)，2-6月，為15-18小時(shí)；6-18月，13-15小時(shí)；18月-3歲，12-13小時(shí)；3歲-7歲，11-12小時(shí)。孩子每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的孩子睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長(cháng)發(fā)育正常，也不必強求。
3、運動(dòng)。運動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營(yíng)養，使骨骼生長(cháng)加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身長(cháng)的增長(cháng)。3-4個(gè)月前的孩子，每天應俯臥數次，以促進(jìn)全身活動(dòng)，并應隨著(zhù)月齡的增長(cháng)，及時(shí)培養翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應過(guò)久的抱著(zhù)或坐著(zhù)，孩子抱著(zhù)不便于活動(dòng)全身，久坐會(huì )影響下肢發(fā)育。同時(shí)，孩子學(xué)會(huì )坐后，常常不愿學(xué)翻身和爬。
4、疾病。很多疾病都會(huì )影響孩子身長(cháng)的增長(cháng)，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長(cháng)。如經(jīng)長(cháng)期測量觀(guān)察，孩子的身長(cháng)始終低于同年齡小兒平均身長(cháng)的10%以上，則稱(chēng)為生長(cháng)遲緩；低于30%以上，則屬異常，都應及時(shí)診治。
5、遺傳和性別。據報道相當一部分孩子的身長(cháng)受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高于同齡女孩。
6、生活環(huán)境、社會(huì )文化、氣候的區。據調查，我國北方的孩子比南方的孩子要高些。生活環(huán)境、社會(huì )文化水平高的的區，孩子也長(cháng)得較高。
適合寶寶增高的方法
1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候腿可能會(huì )蹬的一下，那便是增長(cháng)的預告。
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)。當然營(yíng)養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3、曬太陽(yáng)，能夠補充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長(cháng)身高。
4、運動(dòng)。首選需要跳躍的運動(dòng)。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節處會(huì )有一種物質(zhì)。經(jīng)過(guò)一天的磨合，將會(huì )消耗，通過(guò)運動(dòng)將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。
5、身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠后天的努力。
不利長(cháng)高的食品有哪些？
1、糖果、甜飲料：
吃糖過(guò)多會(huì )影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì )影響鈣質(zhì)代謝。一些專(zhuān)業(yè)人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長(cháng)高。
2、碳酸飲料：
特別是可樂(lè )型飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發(fā)育遲緩。另一方面，營(yíng)養學(xué)術(shù)語(yǔ)中有“虛卡路里”的說(shuō)法，即毫無(wú)營(yíng)養的熱量。過(guò)量飲用含糖分多的飲料，會(huì )擾亂消化系統，以致影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養不良。
3、“垃圾食品”：
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類(lèi)制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養成分卻很少，長(cháng)期食用這類(lèi)食品，可導致兒童營(yíng)養不良。
家長(cháng)們請注意以上的幾個(gè)飲食注意事項吧，做好這幾點(diǎn)，有利于孩子長(cháng)得更高，身體更健康。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！