吃豬油可以預(yù)防心腦血管疾病嗎？心腦血管疾病的飲食原則
多吃豬油不能預(yù)防心腦血管疾病。
若想預(yù)防心腦血管疾病，則應(yīng)清淡飲食，盡量選擇高蛋白質(zhì)、高維生素、低鹽、低脂的食物，可適當(dāng)進(jìn)食含脂肪少而含蛋白質(zhì)高的魚(yú)類(lèi)、去皮的禽類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)等，適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)忌食高脂、高膽固醇、高糖、高鹽食物以及刺激性飲品等。
而豬油是從豬肉（肥肉）中提煉出來(lái)的，其所含熱量較高，特別是脂肪、碳水化合物膽固醇、鈉等成分的含量均相對(duì)較高，膳食纖維含量較低。過(guò)量攝入容易導(dǎo)致血脂、血壓升高，從而不利于心腦血管疾病的預(yù)防，甚至?xí)黾有哪X血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
豬油營(yíng)養(yǎng)成分（每100g含量）
能量
827(千卡)
高
碳水
7.2(克)
中
膽固醇
110(毫克)
中
脂肪
88.7(克)
高
鈉
138.5(毫克)
中
不溶性膳食纖維
0(克)
低
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品
西紅柿、鮮黃瓜、南瓜、冬瓜、油菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油
更多建議
預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。
2、患者不宜晨練。因?yàn)樗邥r(shí),人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題。
3、進(jìn)補(bǔ)要適度。我國(guó)民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，冬季人們運(yùn)動(dòng)本來(lái)就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。
4、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽(yáng)升起來(lái)之后再去鍛煉，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
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