肝火旺吃什么食物能降火？肝火旺的人有哪些表現(xiàn)？
肝火旺多為實(shí)火，少數(shù)也可為虛火（肝陰虛火旺）。實(shí)火者通常建議吃一些清泄肝火的食物，虛火者建議吃一些平肝滋陰的食物。但應(yīng)限制攝入大熱的食物，還要避免過(guò)于油膩的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)
芹菜、水芹菜、西紅柿、藕、絲瓜
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食堅(jiān)果
小紅尖辣椒、干姜、姜、洋蔥
更多建議
肝火旺者，常出現(xiàn)急躁易怒、頭暈、面紅、目赤、口苦等癥狀，多見(jiàn)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的高血壓、甲亢、肝炎等疾病。除了注意飲食調(diào)理外，患者還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。
1、保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，嚴(yán)禁酗酒、吸煙。
4、存在肝火旺的患者，可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
3、遇事不要太過(guò)著急，可通過(guò)靜坐、瑜伽等運(yùn)動(dòng)配合呼吸方式放松身心。
2、適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
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