女性月經(jīng)期哪些運動(dòng)不宜做 小心這些運動(dòng)引起肚子痛
女孩子每個(gè)月總有那么幾天不方便，那就是月經(jīng)期，這幾天里面但會(huì )出現不舒服、肚子痛的情況，身體的免疫力還會(huì )下降，不過(guò)因為每個(gè)月都都有一次，所以很多女孩子已經(jīng)習慣了，平時(shí)做什么經(jīng)期照樣做什么，沒(méi)有什么忌諱，包括運動(dòng)方面，其實(shí)這樣對身體的傷害是很大的，月經(jīng)期間很多運動(dòng)是不能做的，比如:
1、游泳
夏季到了，天氣太過(guò)于炎熱，每天晚邊上去游個(gè)泳是非常舒服的，但是經(jīng)期的女孩子是不能游泳的。
第一，經(jīng)期是不能碰冷水的，而游泳池的水都是冷水，它會(huì )導致子宮過(guò)度的收縮，讓經(jīng)期的血不能全部排出來(lái)，還會(huì )引起閉經(jīng)。
第二:經(jīng)期的子宮正在出血，所以它是微微張開(kāi)的，游泳池的水雖然經(jīng)過(guò)了消毒，但是人多的時(shí)候里面還是有很多細菌的，當細菌通過(guò)陰道進(jìn)入子宮，很容易引起子宮發(fā)炎，引起一系列的婦科病。
2、跑步
現在的女生很多都把身材放在第一位，沒(méi)事的時(shí)候就喜歡通過(guò)跑步來(lái)達到減肥的目的，然而在經(jīng)期是需要充分的休息，不能做劇烈的運動(dòng)，跑步會(huì )讓盆腔里面的血液加快循環(huán)，導致經(jīng)期血量增多，時(shí)間加長(cháng)，過(guò)度的跑步還會(huì )引起肚子痛。
3、仰臥起坐
仰臥起坐能夠很好的鍛煉腰部的肌肉，但是這個(gè)在經(jīng)期不能做，因為仰臥起坐會(huì )讓肚子的壓力增大，導致子宮里面的血液循環(huán)增加，跟跑步一樣會(huì )讓經(jīng)期變長(cháng)，當血出現倒流的時(shí)候還會(huì )引起痛經(jīng)。
4、羽毛球
現在的羽毛球館非常的多，打起來(lái)也非常的方便，但是在經(jīng)期女孩子還是停一停，不要去進(jìn)行這項運動(dòng)，因為打羽毛球需要跑來(lái)跑去，運動(dòng)量非常的大，對經(jīng)期非常的不利，很有可能會(huì )引起肚子痛和血量劇增。
總之，在經(jīng)期活動(dòng)量大的，冷水里進(jìn)行的運動(dòng)都盡量的不做，以免引起身體的不適，可以練一練瑜伽、聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè )，放松一下自己，這樣才能讓自己有一個(gè)好的身體。
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