女人如何保護自己的宮頸呢
女性最大的生理特征就是子宮，這是胎兒發(fā)育的地方。所以各種各樣的婦科疾病，甚至會(huì )影響到胎兒的發(fā)育，也會(huì )影響到自己婚后的生活，保護好自己的子宮是非常重要的，保護好子宮就保護好了自己的身體活力，那么下面我們就一起去了解一下，女人如何保護自己的宮頸呢!
1、記得補充雌激素
平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長(cháng)期堅持。
2、不宜經(jīng)常熬夜
在肩負著(zhù)巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì )勞逸結合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。另外還要戒煙戒酒，不吸二手煙。
3、多喝水，減少碳酸飲料
減少攝入鹽類(lèi)、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。
4、合理攝取維生素
天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實(shí)證實(shí)維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。
5、和諧性生活很重要
保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個(gè)很好的內分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。
對于女人如何保護好自己的宮頸，以上已經(jīng)作出了詳細的解答，那么生活當中，我們就應該去關(guān)注自己的日常身體變化，杜絕各種各樣的婦科疾病，要注意自己的個(gè)人衛生，性生活要有節制，當然也可以通過(guò)一些運動(dòng)，比如瑜伽、游泳等，來(lái)進(jìn)行保養。
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