偷偷地說(shuō):這四種食物適合糖尿病患者睡前吃飯
糖尿病在發(fā)展過(guò)程中容易引發(fā)多種癥狀。部分糖尿病患者由于血糖的升高，體內糖類(lèi)物質(zhì)沒(méi)有及時(shí)消耗利用掉，容易出現饑餓的情況，在饑餓狀態(tài)下很多人入睡時(shí)睡眠質(zhì)量就會(huì )降低。因此，睡前糖尿病患者可以適當吃不影響血糖的食物補充能量，防止過(guò)度饑餓失眠。那么，糖尿病患者睡前適合吃什么食物呢？
1、堅果
對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，選擇合適的食物補充營(yíng)養物質(zhì)是很重要的。糖尿病患者想在睡覺(jué)前補充營(yíng)養物質(zhì)的話(huà)，可以適當地吃堅果。堅果的種類(lèi)多，常見(jiàn)核桃、碧根果、腰果等適合糖尿病患者睡前適量飲食。
堅果營(yíng)養價(jià)值高，含豐富不飽和脂肪酸。另外，堅果所含的營(yíng)養物質(zhì)比較全面，少量的飲食可以達到緩解饑餓的效果，也可以得到里面的維生素，達到良好的抗氧化作用。因此，糖尿病患者在睡覺(jué)前可以少量吃堅果。
2、純牛奶
糖尿病患者容易饑餓，睡前吃飯時(shí)應選擇合適的食物。例如，純牛奶適合糖尿病患者睡前少量飲用。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素，適量飲用可緩解饑餓感，其中色氨酸含量豐富，具有鎮靜、安神的助眠效果，提高糖尿病患者的睡眠質(zhì)量。
3、豆類(lèi)食物
糖尿病患者如果想在睡前補充營(yíng)養物質(zhì)，應該選擇適當的食物。例如，睡前適當吃豆類(lèi)食物，豆類(lèi)食物不會(huì )提高血糖值，含有豐富的蛋白質(zhì)。豆類(lèi)食物中含有的糖類(lèi)物質(zhì)少，中含有豐富的植物蛋白質(zhì)，適當飲食緩解饑餓感，血糖值不會(huì )迅速變動(dòng)，有助于控制糖尿病狀況。因此，如果糖尿病患者在睡覺(jué)前感到饑餓，他們可以吃一充營(yíng)養。
4、綠葉蔬菜
糖尿病患者睡前出現明顯的饑餓感，此時(shí)應選擇當的食物加餐，緩解饑餓感后提高睡眠質(zhì)量。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，睡前適當飲食蔬菜可以緩解饑餓感，蔬菜中含有豐富的膳食纖維，可以達到快速飽腹的效果，而且綠葉蔬菜不會(huì )提高糖尿病患者的血糖值，有病情。
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