痛風(fēng)是如何預防的？記住這五件事不要忘記
痛風(fēng)這種頑固的疾病對現代人來(lái)說(shuō)并不陌生，現在飲食條件越來(lái)越高，大魚(yú)大肉成為人們的日常生活，但在很多美味的料理中布丁含量豐富，攝取后容易引起高尿酸，引起痛風(fēng)。不僅是飲食，引起痛風(fēng)還有很多要素，這些都是預防痛風(fēng)需要重點(diǎn)，需要事先做好。
預防痛風(fēng)并不困難。醫生注意:事先做5件事
一、減少布丁食物攝入
大部分食物含有不同程度的布丁，布丁代謝后會(huì )進(jìn)一步影響體內尿酸水平。尿酸水平超標，痛風(fēng)自然誘發(fā)。因此，在痛風(fēng)的預防中，飲食方面限制布丁的攝取量是很重要的。痛風(fēng)患者應避免動(dòng)物肉類(lèi)、動(dòng)物內臟、海鮮等布丁食物的攝取，以布丁食品的攝取為主，嚴格限制布丁的攝取量。
二、多飲水
充分攝取水分可以促進(jìn)尿的生成和排泄，排泄過(guò)程中大量尿酸也出現，起到降低尿酸的作用，有效預防痛風(fēng)的發(fā)作。一般來(lái)說(shuō)，每天的飲水量最好控制在2000-2500毫升。
三、控制體重
痛風(fēng)患者中多伴有肥胖。肥胖者的血尿酸水平遠遠高于體重正常者，高尿酸是痛風(fēng)的本質(zhì)原因，對痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，控制正常體重也是預防疾病的關(guān)鍵之一?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)合理的飲食和科學(xué)的運動(dòng)來(lái)健康減肥，保持正常的體重指標，預防痛風(fēng)。
四、限制食鹽攝入
痛風(fēng)患者應保持低鹽飲食。鹽分攝取過(guò)多會(huì )加重痛風(fēng)病。鹽中鈉離子豐富，攝取過(guò)多容易引起尿酸沉積，容易誘發(fā)痛風(fēng)。一般來(lái)說(shuō)，每天的鹽攝入量最好控制在2~5克以?xún)取?/p>
五、避免飲酒
飲酒是痛風(fēng)患者的一大禁忌，大量飲酒會(huì )阻礙腎臟對尿酸的正常代謝導致尿酸積存，引起尿酸結晶的沉積，引起痛風(fēng)。即使是低嘌呤的啤酒，也不適合痛風(fēng)患者飲用。因為啤酒攝入后會(huì )轉化為布丁，進(jìn)一步引起尿酸水平的上升。因此，對于大多數酒類(lèi)，痛風(fēng)患者不碰就不碰，有效避免飲酒引起的疾病風(fēng)險。
痛風(fēng)的根治不容易，治療多以疾病控制為主，痛風(fēng)的預防措施的有效執行是必不可少的。因此，痛風(fēng)患者們平時(shí)要做好痛風(fēng)的預防工作，避免病情發(fā)作，有效維持骨關(guān)節健康。
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