月經(jīng)不調(diào)怎么辦 推薦10款食療方
女性月經(jīng)作為女性特殊的生理現(xiàn)象，月經(jīng)表現(xiàn)反映了女性的身體狀況，目前大多數(shù)女性月經(jīng)不規(guī)律，如周期不規(guī)律、月經(jīng)血量過少、月經(jīng)、月經(jīng)綜合征等，氣和血是對月經(jīng)影響最大的因素之一，如果女性氣和血不足或氣缺血容易影響月經(jīng)，所以如果你想調(diào)節(jié)月經(jīng)不規(guī)律，可以從氣和血開始。以下飲食療法有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)，女性朋友可根據(jù)自己的需要選擇飲食。
1.山藥板栗豬肚鍋
材料：山藥、豬肚、生姜、料酒。
做法:豬肚用鹽或面粉搓洗，切片，用姜、料酒、清水燉至80%成熟，山藥去皮切塊，栗子去殼洗凈，加入湯鍋煮至煮熟，加鹽調(diào)味。
功效:健脾益胃，調(diào)經(jīng)補血，補腎補虛。
2.黑糯米粥
材料：黑糯米、紅棗、龍眼、紅糖。
做法:龍眼去殼，紅棗洗凈去核，和黑糯米一起煮成粥，加點紅糖調(diào)味。
功效:補中益氣，溫腎健脾，補血調(diào)經(jīng)。
三、青皮山楂粥
材料：青皮、山楂、粳米。
做法:將青皮和山楂加水煎40分鐘，濾掉殘渣備用，然后加入適量的粳米水煮成粥，最后將煎好的殘渣放入周內(nèi)攪拌均勻，繼續(xù)煮至粥煮沸。
功效：調(diào)經(jīng)止痛，理氣活血。
4.黑豆紅棗湯
材料：黑豆、紅棗、姜片。
做法:將三種材料放入鍋中，加水煎至熟爛。
功效：補血調(diào)經(jīng)，經(jīng)前服用。
五、豆豉羊肉湯
材料：羊肉、豆豉、生姜。
做法:將羊肉洗凈切塊，加入豆豉和姜片，放入鍋中，用清水燉至肉熟爛。
功效：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒。
6.馬齒莧雞蛋湯
材料：馬齒莧，雞蛋。
方法：將雞蛋帶殼煮熟后剝殼，與馬齒莧一起煮成湯后食用。
功效：調(diào)經(jīng)涼血，清熱除煩。
7.茯苓烏雞湯
材料：茯苓、烏雞、紅棗。
做法:將烏雞去毛去內(nèi)臟，然后將茯苓和紅棗洗凈，放入雞腹縫好，然后放入鍋中，用清水燉至煮熟。
功效:補氣補血，調(diào)經(jīng)止痛。
八、金針燉水魚
材料：水魚、金針菜、瘦肉、木耳。
做法:水魚洗凈切塊，瘦肉洗凈切塊，將所有材料放入燉鍋中，加入沸水，隔水燉3小時左右。
功效：補腎養(yǎng)血，滋陰降火。
9.豬皮凍膠
材料：豬皮、黃酒、白糖。
做法:將豬皮洗凈切碎，放入水中小火燉至汁濃，加入黃酒和白糖，攪拌均勻，盛起。想吃的時候，取適量，用開水沖洗。
功效：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，滋陰補腎。
10.蓮藕木耳老鴨鍋
材料：蓮藕、木耳、老鴨。
做法:蓮藕洗凈切塊，木耳提前浸泡。老鴨處理干凈后，用生姜、黃酒、清水放入鍋中煮至80%，然后放入木耳、蓮藕煮至煮熟后調(diào)味食用。
功效：滋陰調(diào)經(jīng)，清熱涼血。
以上十種月經(jīng)不調(diào)的食療方法都能幫助補血養(yǎng)血，調(diào)理月經(jīng)，有需要的朋友不妨多嘗試一下，讓自己的月經(jīng)期正常起來。
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