男性荷爾蒙是什么 如何提高荷爾蒙
男性激素是一種能促進男性生殖器官發(fā)育的性激素，充足的男性激素能刺激男性的第二性征，維持男性生理功能的正常運行。
什么是男性激素？
男性激素在男性青春期后大量分泌，主導男性器官的發(fā)育和成熟，也影響男性身體肌肉的發(fā)育，所以有很多舉重或健美人秘密使用男性激素來增加肌肉，有時玩太多但影響雙方的情緒，變得易怒。
相反，當男性激素下降時，它會使雙方的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松癥、疲勞和性興趣喪失。最近，一些研究指出，當男性激素過低時，雙方患心臟病的可能性也會顯著增加，那么對情緒的影響呢？研究發(fā)現(xiàn)，男性激素下降的人患有抑郁癥(Depression)概率是普通人的4倍。
隨著年齡的增長，男性激素會逐漸減少。事實上，當男性達到55歲時，約30%的人患有男性激素低下。既然男性荷爾蒙對男性如此重要，我們是否需要給每個男性荷爾蒙低的人荷爾蒙？如果是為了預防和治療心臟病，它可能是有效的，但它對改善抑郁癥沒有多大幫助，我們也應該考慮男性激素對護腺/前列腺的影響，所以這方面的治療方向仍然不確定。
哪些食物能提高男性激素？
1.西紅柿
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。番茄富含維生素C，能產(chǎn)生骨膠原蛋白，強血管。
2.胡蘿卜
胡蘿卜素會在體內(nèi)變成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧。胡蘿卜富含鉀，可以降低血壓。胡蘿卜素也可以預防癌癥。
3.黃豆
大豆含有植物激素，對女性有益。同時，大豆也是男性的絕佳食物。經(jīng)常吃大豆制品的日本男性患前列腺癌的概率低于西方國家的男性。大豆對改善男性骨質(zhì)流失也有效。60歲以上的男性骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期女性一樣嚴重。多吃大豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶和學習能力有關(guān)。精彩閱讀:缺乏男性激素怎么辦？
4.南瓜子
40歲以后，大多數(shù)人都有前列腺肥大的問題。美國的一項實驗發(fā)現(xiàn)，前列腺肥大患者服用南瓜籽提取物確實減少了尿頻和其他癥狀。南瓜籽也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老。
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