近視恢復訓練的方法有哪些 恢復視力的最佳辦法
眼睛是心靈的窗戶(hù)，沒(méi)有明亮的眼睛，不僅給生活帶來(lái)很大的不便，戴眼鏡也是每天積累的費用。眼睛脆弱，需要細心照顧。近視眼需要保護和恢復，以下是幾種近視恢復訓練供參考。
近視恢復訓練的方法
1、注意眼部休息，合理用眼。要使眼睛得到規律的休息，學(xué)習工作四十分鐘后可以讓眼珠慢慢向著(zhù)中間某個(gè)點(diǎn)轉動(dòng)，頭往后仰不?？焖俚卣Ｑ?、眺望遠方、看看綠色植物等等，都可以緩解眼部疲勞。不要長(cháng)時(shí)間連續看電腦或者手機。
2、每天至少進(jìn)行一次眼睛保健訓練。中指指向眼窩和鼻梁之間，手掌蓋住臉來(lái)回摩擦，按摩眼睛周?chē)难ㄎ?，達到酸痛即可，達到自然恢復效果。
3、多吃有利于眼睛的食物，可以補充眼睛的營(yíng)養。含鈣、鋅、硒、花青素等食物可以是眼球壁保持彈性，增加視神經(jīng)敏感度，減少眼睛的氧化損害，增強夜視能力，改善和緩解眼睛黃斑退化。
4、工作或學(xué)習時(shí)，要保持周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)舒適，光線(xiàn)過(guò)強會(huì )刺激眼睛，光線(xiàn)過(guò)弱會(huì )使眼睛疲勞。同時(shí)，要保持正確的坐姿，眼睛離物體至少一尺。
5、睡前用溫水涂眼睛，促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，緩解眼睛干燥等問(wèn)題。
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