頭半棘肌起自上位胸椎和下位頸椎的橫突，止于枕骨上項線(xiàn)，主要功能是使頭部后伸和側屈，并參與維持頭部姿勢。

頭半棘肌是頸部深層肌肉之一，屬于半棘肌群的一部分。該肌肉起自第1到第6胸椎橫突以及第4到第7頸椎橫突，肌纖維向上斜行，最終止于枕骨上項線(xiàn)。頭半棘肌的收縮能夠使頭部向后伸展，同時(shí)在單側收縮時(shí)協(xié)助頭部向同側側屈。該肌肉在維持頭部直立姿勢和對抗頭部前傾方面具有重要作用，特別是在長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢如看電腦或手機時(shí)容易因過(guò)度使用導致勞損。頭半棘肌與頸半棘肌、多裂肌等共同構成頸部深層穩定肌群，這些肌肉協(xié)同工作可提供頸椎的動(dòng)態(tài)穩定性。當頭部需要旋轉時(shí)，頭半棘肌會(huì )與對側的胸鎖乳突肌形成協(xié)同作用，但主要旋轉功能由其他肌肉完成。

日常應注意避免長(cháng)時(shí)間低頭姿勢，適當進(jìn)行頸部伸展運動(dòng)可幫助維持頭半棘肌功能。若出現頸部疼痛或活動(dòng)受限，建議及時(shí)就醫評估是否存在肌肉勞損或頸椎病變，必要時(shí)可進(jìn)行物理治療或專(zhuān)業(yè)康復訓練以恢復肌肉平衡。