怎樣恢復視力 恢復視力的小竅門(mén)
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視力
怎樣恢復視力？
生活中很多人經(jīng)常會(huì )因為各種不良的習慣從而導致視力下降，這個(gè)時(shí)候必須要馬上恢復視力，尤其是對于生長(cháng)發(fā)育期間的兒童而言，及時(shí)的恢復視力對其以后的學(xué)習以及生活都非常重要。首先我們應該先了解視力下降的原因，如強光下看書(shū)、過(guò)度眼疲勞等，都有可能會(huì )導致視力下降。
1.遠距離觀(guān)察
鍛煉視力的方法有很多，其中遠距離觀(guān)察以及注視某一件事件同樣可以幫助我們有效的恢復視力。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，先找一處10米以外的大樹(shù)，要注意好是綠色的植物。然后不要瞇眼同時(shí)還要注意盡量的避免總總眨眼。好是排除雜念并且集中精力、全神貫注的凝視這顆綠色植物25秒，在這個(gè)時(shí)間里您可以仔細的辨認樹(shù)葉的輪廓。
然后再把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。這種方法對視力的鍛煉以及恢復都非常有幫助，但是要注意必須要長(cháng)時(shí)間的堅持練習，這樣才能達到終的目的。
2.洗眼睛
養成經(jīng)常發(fā)洗眼睛的習慣同樣有助于我們恢復視力，首先應該將臉盆消毒，調節好水溫再把臉?lè )湃胨?，然后慢慢的在水中睜開(kāi)眼睛。與此同時(shí)使眼球上下左右各移動(dòng)9次，接著(zhù)再按照順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉9次。在剛開(kāi)始的時(shí)候很有可能會(huì )因為水進(jìn)入眼里有一點(diǎn)難受，但隨著(zhù)眼球的轉動(dòng)眼睛會(huì )慢慢覺(jué)得非常舒服。
如果感覺(jué)到呼吸不暢，那么就抬起頭，深呼吸后繼續洗眼睛的工作，這樣可以幫助我們將眼中的有害物質(zhì)和灰塵洗掉，還能很好的預防白內障。
3.轉眼睛
有視力下降等情況的人群在平時(shí)生活中還要特別注意，那就是盡量養成多轉眼睛的習慣，這對視力恢復有著(zhù)很大的幫助。首先應該雙手托腮，然后再讓眼球按上、下、左、右的順序轉動(dòng)10次，接著(zhù)可以再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉動(dòng)10次。經(jīng)常讓眼球多運動(dòng)可以有效的鍛煉眼部肌肉，并且對視力下降等情況都具有很好的治療作用。
或者在平時(shí)生活中還可以找一幅3米外的景物，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直，仔細看清手掌手紋后再看清遠物。接著(zhù)可以用盡快的速度在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
4.按太陽(yáng)穴
經(jīng)常對眼睛周?chē)M(jìn)行按摩，對不同原因所導致的視力下降都具有很好的治療作用。比如像按太陽(yáng)穴以及輪刮眼眶，首先用拇指按壓太陽(yáng)穴然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，順序應該以由內上->外上->外下->內下為主，這樣可以讓眼眶周?chē)母鱾€(gè)穴位得到均勻的按摩。
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