年輕人不要總熬夜
關(guān)鍵詞：
熬夜
相信不少人都應該擁有熬夜的經(jīng)歷，甚至熬夜已經(jīng)成為了許多年輕人每天都會(huì )做的一種事情，但是大多數人都沒(méi)有意識到熬夜給身體帶來(lái)的巨大傷害。因為經(jīng)常熬夜的話(huà)，不僅會(huì )讓一個(gè)人感覺(jué)到疲勞，還會(huì )對身體的內分泌造成巨大影響。
1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì )跟著(zhù)下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調癥狀都會(huì )出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì )頭痛腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至會(huì )出現頭痛的現象，長(cháng)期熬夜、失眠對記憶力也有無(wú)形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì )因為過(guò)度疲勞，造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿(mǎn)血絲。
4、皮膚干燥、長(cháng)黑斑和青春痘：晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì )表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長(cháng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。對于習慣早睡的人來(lái)說(shuō)，最遲也要在凌晨1時(shí)的養肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長(cháng)期熬夜會(huì )慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
5、影響生育力：正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì )影響男性精蟲(chóng)的活動(dòng)力與數量;也會(huì )影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。
女性長(cháng)期熬夜或者失眠會(huì )改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機體生命節律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經(jīng)不規律，隨之會(huì )使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著(zhù)密切關(guān)系。經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多，風(fēng)險越大。
6、肝功能異常的比例較一般人高。
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