愛(ài)喝茶可以預防肥胖 降低脂肪肝的概率
得了脂肪肝怎么辦？專(zhuān)家警告說(shuō)，得了脂肪肝并不可怕，從飲食、運動(dòng)方面可以預防脂肪肝，其中喝茶可以喝脂肪肝，你知道嗎？脂肪肝喝什么茶好呢？可以說(shuō)喝茶的文化掌握得很好，有利于脂肪肝的輔助治療和烹飪。
多喝零熱量的水分，比如溫水，或者是自己泡的茶，不要放糖，尤其是中午前喝水效果最好，保持一天1-1.5升的水分攝入量，注意不要一次性多喝水，盡量多分幾次，每次喝一點(diǎn)，科學(xué)喝水更能發(fā)揮水的效果，緩解前一天酒精、軟飲料攝入過(guò)多的問(wèn)題。脂肪肝適合喝紅茶、綠茶、普洱茶、烏龍茶、白茶、黑茶等，其中含有的茶多酚、食物纖維、b族維生素等，在促進(jìn)身體新陳代謝、調免、降低脂肪、減肥、肝臟健脾等方面有一定的輔助效果，脂肪肝有助于飲茶的選擇和目的，有助于病情的恢復。
另外，脂肪肝除了茶葉品種的選擇外，還應根據病情和自己的體制注意茶葉，重視目的。例如，對于脾胃虛弱的脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，不應該喝綠茶，不應該加重胃腸道不適癥狀的腹部肥胖的脂肪肝患者，應該在茶葉中選擇黑茶，減少腹部脂肪的目的很明顯，但需要調整的是喝茶只有一定的輔助療效，但基礎治療不能掉下來(lái)。
飲茶不應空腹飲茶。否則，容易傷害脾胃的飯前飯后1小時(shí)內不應該喝茶，容易淡化胃液影響消化吸收的睡前幾小時(shí)不應該喝茶。茶堿使神經(jīng)興奮，容易失眠的藥前后不應該喝茶。茶具有解除藥的作用，影響藥物效果(除維生素類(lèi)藥物外)的每天不應該喝濃茶。否則，容易引起氟中毒的其他肝病時(shí)不應該喝茶。茶中的咖啡堿等物質(zhì)大部分是肝臟代謝，如果肝臟生病，喝茶過(guò)多的話(huà)，肝臟代謝能力會(huì )損害肝臟組織。
脂肪肝的人還應堅決改掉不良飲食習慣，實(shí)行有規律的一日三餐。長(cháng)期大量飲酒會(huì )引起脂肪肝，應堅決戒酒。同時(shí)，過(guò)量攝食、吃零食、夜食、間食、過(guò)度追求高品位高卡路里調味濃的食物會(huì )導致體內脂肪過(guò)度積累，應盡量避免。飲食方式不規律，如不經(jīng)常吃早餐或三餐飽腹不均會(huì )擾亂身體代謝動(dòng)態(tài)，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。有研究表明，在一天能量攝取量相同的情況下，晚上吃得太多的方法比定期分三次吃得更容易發(fā)胖。另外，飲食速度過(guò)快的人不容易產(chǎn)生飽腹感，能量攝取過(guò)多容易引起肥胖癥。
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