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茉莉花茶的功效和作用

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茉莉花茶具有提神醒腦、舒緩情緒、抗氧化、促進消化、清新口氣等功效。茉莉花茶是以綠茶為茶胚，加入茉莉鮮花窨制而成的再加工茶，既有綠茶的保健作用，又兼具茉莉花的芳香特性。

1、提神醒腦

茉莉花茶含有適量咖啡因，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、增強注意力。適合在工作學習時飲用，但不宜過量以免影響睡眠。

2、舒緩情緒

茉莉花的芳香成分可通過嗅覺傳導作用于邊緣系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安神效果。飲用茉莉花茶有助于緩解焦慮情緒，改善輕度失眠癥狀。

3、抗氧化

茶多酚與茉莉花中的黃酮類物質具有清除自由基的作用，能減緩細胞氧化損傷。長期適量飲用對預防心血管疾病和延緩衰老有一定幫助。

4、促進消化

茉莉花中的揮發(fā)油成分可刺激消化液分泌，茶多酚能調節(jié)腸道菌群平衡。餐后飲用可緩解腹脹不適，但胃酸過多者應避免空腹飲用。

5、清新口氣

茉莉花的芳香物質能中和口腔異味，茶多酚具有抑制口腔細菌生長的作用。飲用后能暫時改善口氣，但不能替代口腔清潔措施。

飲用茉莉花茶建議選擇上午或午后時段，避免睡前飲用影響睡眠。每日飲用量控制在3-5克茶葉為宜，體質虛寒者可搭配少量生姜或紅糖。注意選擇無添加的優(yōu)質茉莉花茶，避免飲用隔夜茶。特殊人群如孕婦、嚴重胃病患者應咨詢醫(yī)師建議。同時保持均衡飲食和規(guī)律作息，才能充分發(fā)揮茉莉花茶的保健功效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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