每天吃黑芝麻，頭發(fā)通?？梢宰兒?，但是要適量食用。具體分析如下：
黑芝麻是一種中藥材，主要有補益精血、潤燥滑腸的功效，適用于頭發(fā)變白、頭暈眼花、腸燥便秘等人群。黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、亞油酸、維生素E、黑色素等，其中的黑色素一般可以幫助頭發(fā)變黑。另外，黑芝麻有補益精血的作用，長期吃一般可以使頭發(fā)變黑、有光澤，有效解決白發(fā)問題。同時黑芝麻中富含蛋白質(zhì)、維生素E，長期吃可以給身體提供營養(yǎng)，可以解決脫發(fā)問題。
除了吃黑芝麻，在日常飲食中還應(yīng)多吃富含黑色素的食物，如黑豆、黑米、黑木耳等，并養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要過度熬夜，幫助頭發(fā)變黑。
若食用黑芝麻后出現(xiàn)紅腫、瘙癢等過敏癥狀，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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