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胳膊肌肉拉傷怎么辦

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胳膊肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊肌肉拉傷通常由運動(dòng)損傷、外力牽拉、肌肉疲勞、姿勢不當、舊傷未愈等原因引起。

1、休息制動(dòng)

胳膊肌肉拉傷后應立即停止活動(dòng)，避免加重損傷。急性期需用三角巾或繃帶懸吊患肢，減少肌肉收縮和關(guān)節活動(dòng)。休息時(shí)間根據損傷程度決定，輕度拉傷需1-3天，中度拉傷需1-2周。休息期間可配合輕柔的被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)，防止粘連。

2、冷敷熱敷

拉傷后48小時(shí)內采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復。熱敷溫度不宜超過(guò)40℃，時(shí)間控制在20-30分鐘。冷熱交替敷法對慢性期肌肉恢復更有效。

3、藥物治療

可在醫生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥緩解疼痛腫脹。嚴重疼痛可短期服用鹽酸曲馬多片，肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片。外用藥需避開(kāi)破損皮膚，口服藥需注意胃腸道反應。

4、物理治療

急性期過(guò)后可采用超聲波、紅外線(xiàn)、經(jīng)皮電神經(jīng)刺激等理療方式。超聲波能促進(jìn)組織修復，頻率選擇0.8-1.0MHz?；謴推谶M(jìn)行漸進(jìn)式肌肉拉伸訓練，從靜態(tài)拉伸過(guò)渡到動(dòng)態(tài)拉伸，配合彈力帶抗阻練習，每周3-5次，每次15-20分鐘。

5、手術(shù)治療

僅適用于肌肉完全斷裂或伴有嚴重血腫的情況。手術(shù)方式包括肌肉縫合術(shù)、血腫清除術(shù)等。術(shù)后需固定3-4周，逐步開(kāi)始康復訓練。陳舊性肌肉損傷形成嚴重瘢痕時(shí)，可能需行瘢痕松解術(shù)。術(shù)后復發(fā)概率較高，需加強保護。

胳膊肌肉拉傷后應保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚(yú)肉等，有助于肌肉修復?；謴推诳蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)，避免突然發(fā)力動(dòng)作。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，促進(jìn)靜脈回流。定期復查評估恢復情況，完全康復前避免劇烈運動(dòng)。如出現持續疼痛、活動(dòng)受限加重等情況應及時(shí)復診。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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