电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

腳筋疼是怎么回事

63731次瀏覽

腳筋疼可能與過(guò)度運動(dòng)、外傷、肌腱炎、足底筋膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、過(guò)度運動(dòng)

長(cháng)時(shí)間跑步或跳躍可能導致跟腱或足底筋膜勞損，表現為足跟或足底持續性酸脹痛，活動(dòng)后加重。建議減少劇烈運動(dòng)，每日用40℃溫水泡腳15分鐘，配合足底滾壓網(wǎng)球放松筋膜。若48小時(shí)未緩解需就醫排除肌腱損傷。

2、外傷

踝關(guān)節扭傷或跟腱部分撕裂會(huì )引發(fā)局部銳痛、腫脹，常伴有皮下淤青。急性期應遵循RICE原則制動(dòng)冰敷，后期可遵醫囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉噴霧劑控制炎癥，配合踝泵運動(dòng)促進(jìn)恢復。

3、肌腱炎

跟腱反復摩擦刺激引發(fā)無(wú)菌性炎癥，典型表現為晨起第一步劇痛，活動(dòng)后減輕但久行復發(fā)?？啥唐谑褂萌麃?lái)昔布膠囊或洛索洛芬鈉片，聯(lián)合體外沖擊波治療改善局部血液循環(huán)。糖尿病患者需警惕肌腱自發(fā)性斷裂風(fēng)險。

4、足底筋膜炎

足弓支撐不足導致筋膜起點(diǎn)處微撕裂，疼痛集中于足跟內側，赤腳行走時(shí)明顯。推薦穿戴足弓支撐鞋墊，睡前進(jìn)行筋膜拉伸訓練，頑固性疼痛可考慮局部注射復方倍他米松注射液。

5、痛風(fēng)性關(guān)節炎

第一跖趾關(guān)節突發(fā)紅腫熱痛提示尿酸結晶沉積，常于夜間發(fā)作。急性期需服用秋水仙堿片抑制炎癥，配合碳酸氫鈉片堿化尿液。日常需限制高嘌呤食物攝入，定期監測血尿酸水平。

日常應選擇緩沖性能好的運動(dòng)鞋，避免赤腳行走或穿硬底鞋。運動(dòng)前后充分熱身拉伸，控制每日步數在8000步以?xún)?。中老年人群可每日補充維生素D3滴劑增強肌腱強度，若疼痛持續超過(guò)兩周或出現關(guān)節變形、皮膚發(fā)紅發(fā)熱等表現，須及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>