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孕期手腕疼是怎么回事

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孕期手腕疼可能與激素水平變化、腕管綜合征、缺鈣、過度用手、腱鞘炎等因素有關(guān)。孕期手腕疼可通過調(diào)整姿勢、熱敷、補(bǔ)鈣、佩戴護(hù)具、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性處理。

1、激素水平變化

懷孕期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高,可能導(dǎo)致韌帶松弛、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,進(jìn)而引發(fā)手腕疼痛。這種疼痛通常表現(xiàn)為雙側(cè)對(duì)稱性不適,活動(dòng)后可能加重。日??赏ㄟ^減少手腕負(fù)重活動(dòng)、避免長時(shí)間保持同一姿勢來緩解癥狀。若疼痛持續(xù)不緩解,需就醫(yī)排除其他病因。

2、腕管綜合征

孕期體液潴留可能壓迫正中神經(jīng),導(dǎo)致腕管綜合征,表現(xiàn)為手腕掌側(cè)疼痛、麻木或刺痛感,夜間癥狀可能加重。這與腕部組織水腫壓迫神經(jīng)有關(guān),通常伴有手指靈活性下降??蓢L試手腕中立位支具固定,睡眠時(shí)抬高上肢促進(jìn)回流。若出現(xiàn)肌肉萎縮需及時(shí)就診。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質(zhì),母體鈣攝入不足可能引起肌肉痙攣和關(guān)節(jié)疼痛,包括手腕部位。這種疼痛多伴有小腿抽筋、牙齒松動(dòng)等表現(xiàn)。建議每日攝入1000-1200mg鈣,可通過牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等食物補(bǔ)充,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆粒等鈣劑。

4、過度用手

重復(fù)性手腕動(dòng)作如使用手機(jī)、電腦或抱嬰姿勢不當(dāng),可能導(dǎo)致手腕肌腱勞損。疼痛多集中在橈骨莖突部位,做抓握動(dòng)作時(shí)加重。應(yīng)注意勞逸結(jié)合,每小時(shí)休息5-10分鐘,做手腕環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。哺乳時(shí)可用枕頭墊高手臂,減少手腕受力。

5、腱鞘炎

孕期激素變化使肌腱滑膜增厚,可能誘發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎,表現(xiàn)為手腕拇指側(cè)疼痛,握拳尺偏時(shí)疼痛加劇。急性期可冷敷15分鐘/次,慢性期改用熱敷。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或局部注射治療,但需評(píng)估胎兒安全性。

孕期出現(xiàn)手腕疼痛時(shí),建議避免提重物和重復(fù)性手腕動(dòng)作,睡眠時(shí)保持手腕自然伸直姿勢??蛇M(jìn)行溫和的手腕伸展運(yùn)動(dòng),如輕輕牽拉手指、旋轉(zhuǎn)手腕等。飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入,適量補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。若疼痛影響日常生活或伴隨手指麻木無力,應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科或骨科就診,排除病理性因素。注意所有藥物治療均須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,不可自行用藥。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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