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什么是胃寒

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胃寒是指胃部受寒或脾胃陽(yáng)氣不足導致的消化功能紊亂，主要表現為胃脘冷痛、喜溫喜按、食欲減退、泛吐清水等癥狀。胃寒可能與飲食生冷、外感寒邪、脾胃虛弱等因素有關(guān)，可通過(guò)溫中散寒、飲食調理等方式改善。

飲食生冷是胃寒的常見(jiàn)誘因，長(cháng)期攝入冰鎮飲品、生冷瓜果會(huì )損傷脾胃陽(yáng)氣，導致胃脘部隱痛、腹瀉。日常需避免空腹食用冰箱直接取出的食物，建議將水果放置室溫后食用，烹調時(shí)加入生姜、胡椒等溫性調料。脾胃虛弱者多因先天不足或久病耗傷，表現為畏寒肢冷、大便溏薄，可適量食用羊肉、桂圓等溫補食材，配合艾灸中脘穴改善癥狀。外感寒邪常見(jiàn)于氣溫驟降時(shí)未及時(shí)添衣，寒氣直中胃腑引發(fā)絞痛，可用熱水袋熱敷胃部，飲用紅糖姜茶驅散寒邪。慢性胃炎患者若胃黏膜受損對寒冷敏感，可能出現飯后脹滿(mǎn)、舌苔白膩，需遵醫囑使用溫胃舒膠囊、附子理中丸等中成藥。少數胃潰瘍患者受寒后疼痛加劇，伴隨黑便、消瘦時(shí)須及時(shí)胃鏡檢查排除出血風(fēng)險。

日常需注意胃部保暖，尤其季節交替時(shí)穿著(zhù)高領(lǐng)衣物保護頸腹部。飲食遵循定時(shí)定量原則，避免暴飲暴食，烹調方式以燉煮為主，少用油炸生冷。陽(yáng)虛體質(zhì)者可每周食用2-3次當歸生姜羊肉湯，陰虛者慎用燥熱食材。適當進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)有助于升發(fā)陽(yáng)氣，避免劇烈運動(dòng)后立即飲用冷水。若癥狀持續超過(guò)兩周或出現嘔血、體重驟降等預警表現，應盡快到消化內科就診。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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