荷葉、陳皮、茉莉花具有清熱解暑、理氣健脾、疏肝解郁等功效,三者合用可輔助改善暑熱煩渴、食欲不振、情緒焦慮等問題。
荷葉含有荷葉堿、黃酮類物質(zhì),能促進脂肪代謝,緩解暑熱引起的頭暈胸悶。其利尿作用有助于排出體內(nèi)濕氣,適合夏季泡水飲用。陳皮富含揮發(fā)油和橙皮苷,可刺激消化液分泌,改善脘腹脹滿、噯氣反酸等胃腸不適。茉莉花中的芳樟醇和茉莉酮具有鎮(zhèn)靜作用,能舒緩緊張情緒,常與綠茶搭配制成花茶飲用。
三者組合使用時,荷葉的涼性與陳皮的溫性相互平衡,茉莉花增添芳香口感。荷葉陳皮煮水可緩解濕熱型腹瀉,加入茉莉花后對焦慮引起的功能性消化不良有一定調(diào)節(jié)作用。需注意荷葉性寒,脾胃虛寒者不宜長期單獨使用;陳皮久服可能傷陰,陰虛火旺者慎用;茉莉花過量可能引起神經(jīng)興奮,夜間應(yīng)減少攝入。
日??蓪⒏珊扇~5克、陳皮3克、茉莉花2克用沸水沖泡代茶飲,每周飲用3-4次為宜。體質(zhì)偏寒者可加入2片生姜調(diào)和藥性,糖尿病患者建議不加冰糖。使用前需確認(rèn)無藥材變質(zhì)或霉變,服用后出現(xiàn)腹瀉、心悸等不適應(yīng)立即停用。孕婦及經(jīng)期女性須咨詢中醫(yī)師后再決定是否飲用,兒童用量需減半。儲存時應(yīng)密封避光,防止香氣揮發(fā)和受潮。
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