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茉莉花泡水喝的功效

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茉莉花泡水喝具有舒緩情緒、促進(jìn)消化、抗氧化、清新口氣、輔助調(diào)節(jié)血糖等功效。茉莉花茶含有揮發(fā)油、多酚類物質(zhì)及微量元素，適合日常適量飲用。

1、舒緩情緒

茉莉花揮發(fā)油中的芳樟醇等成分可通過(guò)嗅覺(jué)通路作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解焦慮和緊張情緒。長(zhǎng)期飲用茉莉花茶可能改善睡眠質(zhì)量，適合工作壓力大或情緒波動(dòng)人群。

2、促進(jìn)消化

茉莉花中的多酚類物質(zhì)能刺激消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。飯后飲用溫?zé)岬能岳蚧ú杩蓽p輕腹脹感，對(duì)功能性消化不良有一定緩解作用。

3、抗氧化

茉莉花含有的茶多酚和維生素C具有清除自由基的作用，能延緩細(xì)胞氧化損傷。其抗氧化活性相當(dāng)于綠茶的60%左右，有助于維持皮膚彈性和血管健康。

4、清新口氣

茉莉花中的天然芳香成分可抑制口腔細(xì)菌繁殖，減少硫化物產(chǎn)生。用茉莉花茶漱口或飲用，能暫時(shí)掩蓋口腔異味，效果可持續(xù)1-2小時(shí)。

5、輔助調(diào)節(jié)血糖

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示茉莉花提取物可能增強(qiáng)胰島素敏感性，但人體效果尚不明確。糖尿病患者飲用時(shí)建議監(jiān)測(cè)血糖變化，不可替代正規(guī)降糖治療。

飲用茉莉花茶時(shí)建議選擇無(wú)添加的干燥花苞，每次用量3-5克，90℃溫水沖泡3分鐘即可。避免空腹飲用或過(guò)量攝入，孕婦及胃潰瘍患者應(yīng)謹(jǐn)慎。搭配適量運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，可更好發(fā)揮其保健價(jià)值。若出現(xiàn)心悸、頭暈等不適需立即停用并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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