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剛生完孩子小腹脹怎么辦

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剛生完孩子小腹脹可通過(guò)熱敷按摩、適度活動(dòng)、調(diào)整飲食、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后小腹脹通常由子宮收縮、胃腸功能紊亂、盆底肌松弛、炎癥感染、便秘等原因引起。

1、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于下腹部，配合順時(shí)針輕柔按摩，每次持續(xù)15分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮痛和腸道痙攣。注意避免用力按壓剖宮產(chǎn)傷口，順產(chǎn)產(chǎn)婦可在產(chǎn)后24小時(shí)后開(kāi)始操作。

2、適度活動(dòng)

產(chǎn)后6小時(shí)即可開(kāi)始床上翻身，24小時(shí)后逐漸下床慢走。每日分3次進(jìn)行，每次5-10分鐘。適度活動(dòng)能刺激腸蠕動(dòng)，幫助排出宮腔積血和腸道氣體。避免久坐久臥導(dǎo)致靜脈血栓和腸脹氣加重。

3、調(diào)整飲食

選擇小米粥、爛面條等易消化食物，少量多餐進(jìn)食。每日飲用1500毫升溫水，適量食用蒸蘋(píng)果、熟香蕉等富含膳食纖維的食物。忌食豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物及辛辣刺激食物，減少腸道脹氣。

4、盆底肌訓(xùn)練

產(chǎn)后42天開(kāi)始進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，每日3組，每組收縮放松各10次。通過(guò)有節(jié)律地收縮肛門和陰道肌肉，能改善盆底肌松弛導(dǎo)致的墜脹感。訓(xùn)練前排空膀胱，避免腹肌代償發(fā)力。

5、藥物治療

若伴隨發(fā)熱或惡露異味，可能需使用頭孢克肟顆?？垢腥?。腸脹氣明顯時(shí)可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群。子宮收縮不良者可短期應(yīng)用縮宮素鼻噴霧劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

產(chǎn)后需保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗2次，及時(shí)更換衛(wèi)生巾。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，避免壓迫腹部。保證每日7-8小時(shí)睡眠，采取側(cè)臥位減輕腹部壓力。如腹脹持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)劇烈腹痛、陰道大出血、高熱等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)檢查排除產(chǎn)后出血、盆腔炎等并發(fā)癥。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行服用止痛藥或抗生素影響乳汁質(zhì)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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