高血壓的標準范圍是收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱。高血壓可能與遺傳因素、不良生活習慣、肥胖、高鹽飲食、長期精神緊張等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸、胸悶等癥狀。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療。
高血壓的診斷標準在不同醫(yī)療機構(gòu)可能存在細微差異,但普遍認可的是非同日三次測量收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱即可診斷為高血壓。對于65歲以上老年人,血壓控制目標可以適當放寬,但具體數(shù)值需要醫(yī)生根據(jù)個體情況評估。高血壓前期是指收縮壓在120-139毫米汞柱或舒張壓在80-89毫米汞柱之間,這個階段雖然未達到高血壓標準,但已經(jīng)提示需要關(guān)注血壓變化。家庭自測血壓時,建議使用經(jīng)過驗證的上臂式電子血壓計,測量前靜坐5分鐘,避免吸煙、飲酒或劇烈運動后立即測量。診室血壓測量需要由專業(yè)醫(yī)護人員操作,采用標準水銀柱血壓計或經(jīng)過校準的電子血壓計。
高血壓患者日常應(yīng)注意低鹽飲食,每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi),適當增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等。保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,每周進行3-5次中等強度有氧運動,每次30-60分鐘。戒煙限酒,保持情緒穩(wěn)定,定期監(jiān)測血壓并記錄。超重或肥胖者應(yīng)通過合理飲食和運動減輕體重,體重每減輕10公斤可使收縮壓下降5-20毫米汞柱。遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物,不可自行增減藥量或停藥,定期復診評估治療效果和藥物不良反應(yīng)。
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