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氣胸手術(shù)后該怎么運(yùn)動(dòng)

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氣胸手術(shù)后可通過呼吸訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻力訓(xùn)練、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練、日?；顒?dòng)恢復(fù)等方式逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能。氣胸通常由肺大皰破裂、胸部外傷、肺部感染等因素引起。

1、呼吸訓(xùn)練

術(shù)后早期可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，幫助肺組織復(fù)張并預(yù)防胸腔粘連。具體方法為平臥位屈膝，單手置于腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹肌。每日重復(fù)進(jìn)行3組，每組10次。需避免用力屏氣或劇烈咳嗽，防止肺泡再次破裂。若出現(xiàn)胸悶氣促需立即停止訓(xùn)練。

2、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

術(shù)后2周可開始散步或固定自行車訓(xùn)練，初始強(qiáng)度控制在心率不超過100次/分，單次持續(xù)時(shí)間不超過15分鐘。隨著恢復(fù)進(jìn)度逐漸增加至每日30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)需監(jiān)測(cè)血氧飽和度，維持在95%以上為宜。游泳等高通氣需求運(yùn)動(dòng)需術(shù)后3個(gè)月經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后開展。

3、抗阻力訓(xùn)練

術(shù)后4周可進(jìn)行彈力帶訓(xùn)練，重點(diǎn)強(qiáng)化胸廓周圍肌肉。選擇15-20磅阻力帶完成水平外展、肩部推舉等動(dòng)作，每組8-12次，每日2組。嚴(yán)禁進(jìn)行負(fù)重深蹲、硬拉等可能增加胸腔壓力的訓(xùn)練。訓(xùn)練中出現(xiàn)胸痛需立即終止并就醫(yī)檢查。

4、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練

針對(duì)術(shù)后可能出現(xiàn)的含胸體態(tài)，可進(jìn)行胸椎伸展練習(xí)。靠墻站立時(shí)保持枕部、肩胛和臀部接觸墻面，同時(shí)進(jìn)行緩慢的深呼吸。每日練習(xí)2次，每次5分鐘。合并脊柱側(cè)彎者需在康復(fù)師指導(dǎo)下使用瑞士球進(jìn)行三維姿勢(shì)矯正訓(xùn)練。

5、日?；顒?dòng)恢復(fù)

術(shù)后6周內(nèi)避免提舉超過5公斤重物，打噴嚏時(shí)需用手按壓手術(shù)部位。上下樓梯時(shí)控制步頻，建議每2分鐘休息1次。睡眠時(shí)保持30度半臥位，使用三角枕支撐患側(cè)?；謴?fù)期應(yīng)戒煙并避免接觸二手煙，定期復(fù)查胸片評(píng)估肺復(fù)張情況。

術(shù)后康復(fù)期間需保持均衡飲食，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉等不少于1.2克/公斤體重，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。避免暴飲暴食導(dǎo)致膈肌上抬影響呼吸功能。建議術(shù)后3個(gè)月、6個(gè)月分別進(jìn)行肺功能檢測(cè)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)整需嚴(yán)格遵循胸外科醫(yī)生指導(dǎo)?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)突發(fā)胸痛、呼吸困難等癥狀需立即停止活動(dòng)并急診就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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