陽氣上不來可能與腎陽虛、脾胃虛弱、氣血不足、情志失調(diào)、寒邪侵襲等因素有關(guān)，可通過溫補(bǔ)腎陽、健脾益氣、調(diào)和氣血、疏肝解郁、驅(qū)散寒邪等方式改善。
1、腎陽虛
腎陽虛多因年老體衰、久病耗傷或房勞過度導(dǎo)致腎陽不足，表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、夜尿頻多。可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補(bǔ)腎陽，配合艾灸關(guān)元、命門等穴位。
2、脾胃虛弱
脾胃虛弱常因飲食不節(jié)、勞倦過度損傷脾胃陽氣，出現(xiàn)食欲不振、腹脹便溏、肢體困重。建議食用山藥、紅棗、生姜等溫補(bǔ)食材，必要時(shí)服用附子理中丸、補(bǔ)中益氣湯等方劑。
3、氣血不足
長(zhǎng)期慢性失血或思慮過度可能導(dǎo)致氣血兩虛，癥狀包括面色蒼白、心悸氣短、頭暈乏力。可選用八珍湯、十全大補(bǔ)湯等方藥，日?？蔁踔螽?dāng)歸羊肉湯食療。
4、情志失調(diào)
長(zhǎng)期抑郁焦慮易致肝氣郁結(jié)，阻礙陽氣升發(fā)，表現(xiàn)為胸脅脹悶、情緒低落、失眠多夢(mèng)。可通過逍遙散、柴胡疏肝散疏解肝郁，配合太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)。
5、寒邪侵襲
外感寒邪或過食生冷會(huì)凝滯陽氣，引發(fā)頭痛身痛、關(guān)節(jié)冷痛、鼻塞流涕?？捎寐辄S附子細(xì)辛湯發(fā)散寒邪，日常注意保暖避寒，適當(dāng)飲用姜棗茶驅(qū)寒。
日常需注意規(guī)律作息避免熬夜，冬季適當(dāng)增加牛羊肉、核桃等溫性食物攝入，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如快走、站樁以助陽氣升發(fā)，保持情緒舒暢，忌食生冷寒涼之物。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)辨證施治，不可自行長(zhǎng)期服用溫補(bǔ)藥物以免助火傷陰。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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