腳踝里面疼痛但無腫脹可能由踝關節(jié)勞損、韌帶損傷、骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、距骨軟骨損傷等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、踝關節(jié)勞損
長期行走或運動過度可能導致踝關節(jié)周圍肌肉肌腱勞損，表現(xiàn)為深部隱痛但無腫脹。疼痛常與活動量相關，休息后減輕。建議減少跑跳動作，穿戴護踝支撐，局部熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
2、韌帶損傷
踝關節(jié)內(nèi)側(cè)三角韌帶或外側(cè)距腓韌帶部分撕裂時，可能僅出現(xiàn)內(nèi)部牽拉痛而無明顯腫脹。常見于運動時踝關節(jié)內(nèi)翻扭傷，可能伴隨關節(jié)松動感。急性期需遵循RICE原則制動冰敷，慢性期可進行平衡訓練強化踝周肌群，嚴重者需使用踝關節(jié)支具固定。
3、骨關節(jié)炎
中老年人群可能出現(xiàn)踝關節(jié)軟骨退變，晨起時關節(jié)僵硬疼痛，活動后稍緩解。X線可見關節(jié)間隙狹窄或骨贅形成。建議控制體重減輕關節(jié)負荷，配合氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片等軟骨保護劑，疼痛明顯時可關節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
4、痛風性關節(jié)炎
高尿酸血癥患者可能因尿酸鹽結(jié)晶沉積在踝關節(jié)滑膜引發(fā)炎癥，早期可表現(xiàn)為間歇性深部刺痛。需檢測血尿酸水平，急性發(fā)作期使用秋水仙堿片、依托考昔片控制炎癥，緩解期需長期服用非布司他片降尿酸，同時限制高嘌呤飲食。
5、距骨軟骨損傷
距骨穹窿部軟骨損傷多見于運動創(chuàng)傷，表現(xiàn)為踝關節(jié)深部定位明確的壓痛，負重時疼痛加劇。MRI檢查可明確損傷范圍。早期可通過減少負重活動配合脈沖電磁場治療，嚴重缺損需行關節(jié)鏡下微骨折術(shù)或軟骨移植術(shù)。
日常應注意避免長時間站立行走，選擇鞋底緩沖性能好的運動鞋，運動前充分熱身踝關節(jié)。可進行提踵訓練、彈力帶抗阻練習增強踝周肌肉力量。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間靜息痛，需及時至骨科就診完善X線、MRI等檢查。控制體重、補充維生素D和鈣劑有助于延緩關節(jié)退變進程。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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