膽囊結(jié)石與鍛煉有一定關(guān)系,適度鍛煉有助于降低膽囊結(jié)石風(fēng)險(xiǎn),但劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)膽絞痛發(fā)作。膽囊結(jié)石主要與膽汁成分異常、膽囊收縮功能下降等因素有關(guān)。
規(guī)律的中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等能促進(jìn)膽囊排空,減少膽汁淤積,降低膽固醇飽和度。運(yùn)動(dòng)還可幫助控制體重和血脂水平,間接減少膽結(jié)石形成概率。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉,避免久坐不動(dòng)的生活方式。
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或腹部劇烈活動(dòng)可能導(dǎo)致已存在的膽囊結(jié)石移位,堵塞膽總管引發(fā)膽絞痛。尤其飯后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)使膽囊在消化期受到機(jī)械刺激,增加腹痛風(fēng)險(xiǎn)。存在膽囊結(jié)石者應(yīng)避免舉重、競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)等可能引起腹壓驟變的項(xiàng)目。
保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)膽囊健康具有雙重意義,既能預(yù)防結(jié)石形成又需防范已有結(jié)石的并發(fā)癥。建議膽囊結(jié)石患者在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案,運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分,出現(xiàn)右上腹疼痛應(yīng)立即停止活動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。
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