大腸癌患者通??梢赃M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),但需根據(jù)個(gè)體病情和醫(yī)生建議調(diào)整強(qiáng)度與方式。有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善心肺功能、增強(qiáng)免疫力并緩解治療副作用,但需避免過(guò)度疲勞或運(yùn)動(dòng)損傷。
術(shù)后恢復(fù)期或正在接受放化療的患者,可選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢速騎自行車。這類運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)壓力小,心率控制在每分鐘100-120次為宜,單次時(shí)長(zhǎng)建議15-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)需觀察是否出現(xiàn)腹痛、頭暈等不適,同時(shí)避免腹部切口牽拉。臨床研究顯示,規(guī)律低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能降低術(shù)后腸粘連概率,并改善化療導(dǎo)致的乏力癥狀。
病情穩(wěn)定且體能較好的患者,可嘗試中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、橢圓機(jī)訓(xùn)練。水溫需保持在28-32攝氏度以避免腸道痙攣,運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)充分補(bǔ)充電解質(zhì)。此類運(yùn)動(dòng)每周不超過(guò)5次,配合心率監(jiān)測(cè)設(shè)備使用更安全。需特別注意造口護(hù)理,運(yùn)動(dòng)前粘貼專用造口袋保護(hù)裝置,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔周圍皮膚。有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻訓(xùn)練能更有效提升肌肉含量,預(yù)防癌癥惡病質(zhì)。
大腸癌患者運(yùn)動(dòng)需遵循循序漸進(jìn)原則,從每周2-3次開(kāi)始逐步增加頻次。運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行5-10分鐘的熱身與拉伸,重點(diǎn)放松腰腹肌群。合并骨轉(zhuǎn)移或嚴(yán)重貧血者應(yīng)暫緩運(yùn)動(dòng),存在腸梗阻風(fēng)險(xiǎn)時(shí)禁止腹部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案,定期復(fù)查血常規(guī)和腫瘤標(biāo)志物。日??膳浜细故胶粑?xùn)練增強(qiáng)膈肌力量,運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方面需保證每日每公斤體重1.2-1.5克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
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