雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D、B族維生素以及鐵、鋅、硒等多種礦物質(zhì)，具有提供能量、促進(jìn)發(fā)育、保護(hù)視力、有益大腦健康等功效作用。
一、優(yōu)質(zhì)蛋白
雞蛋中的蛋白質(zhì)屬于完全蛋白，含有人體必需的全部氨基酸，且氨基酸模式與人體需要接近，生物利用率高。這種優(yōu)質(zhì)蛋白是構(gòu)建和修復(fù)身體組織的重要原料，有助于維持肌肉質(zhì)量，支持免疫系統(tǒng)功能，對于兒童生長發(fā)育、術(shù)后恢復(fù)以及日常體力維持都至關(guān)重要。
二、卵磷脂
卵磷脂是雞蛋蛋黃中的重要成分，它是細(xì)胞膜的主要構(gòu)成部分，尤其對神經(jīng)系統(tǒng)健康有益。卵磷脂中的膽堿有助于合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿，對大腦記憶功能和認(rèn)知能力有支持作用。適量攝入卵磷脂對維持血脂健康也有一定的積極作用。
三、維生素A
雞蛋是維生素A的良好來源，維生素A對于維持正常的視覺功能至關(guān)重要，特別是暗光下的視力。它還有助于維持皮膚黏膜的完整性，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)骨骼生長發(fā)育。缺乏維生素A可能導(dǎo)致夜盲癥或皮膚干燥等問題。
四、B族維生素
雞蛋富含多種B族維生素，包括維生素B2、維生素B12等。這些維生素參與體內(nèi)能量代謝過程，幫助將食物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。維生素B12對紅細(xì)胞的生成和神經(jīng)系統(tǒng)健康尤為重要，缺乏可能導(dǎo)致貧血或神經(jīng)系統(tǒng)損害。
五、礦物質(zhì)
雞蛋含有鐵、鋅、硒等多種礦物質(zhì)。鐵是血紅蛋白的組成成分，參與氧氣運輸，預(yù)防缺鐵性貧血。鋅參與多種酶的活性，對免疫功能、傷口愈合和生長發(fā)育有重要作用。硒則具有抗氧化作用，幫助保護(hù)細(xì)胞免受損傷。
日常飲食中適量食用雞蛋，例如每天一個，有助于均衡營養(yǎng)。建議采用蒸、煮等烹調(diào)方式以減少油脂攝入。對雞蛋過敏者應(yīng)避免食用。保持均衡膳食，結(jié)合適量運動，是維持健康的基礎(chǔ)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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雞蛋的功效作用及營養(yǎng)價值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力等功效作用。
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雞蛋營養(yǎng)價值及功效作用
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D、B族維生素以及鐵、鋅、硒等多種礦物質(zhì)，具有提供能量、促進(jìn)發(fā)育、保護(hù)視力、有益大腦健康等功效作用。
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雞蛋的營養(yǎng)價值和功效與作用
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D、B族維生素、鐵、鋅等多種營養(yǎng)素，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)生長發(fā)育、保護(hù)視力、健腦益智、輔助改善皮膚狀態(tài)等功效與作用。
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雞蛋的營養(yǎng)價值及功效
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力等功效。
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雞蛋的功效和營養(yǎng)價值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)生長發(fā)育、保護(hù)視力等功效。雞蛋的營養(yǎng)成分主要有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素D、維生素B族、鐵、鋅等。
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雞蛋的營養(yǎng)價值與功效
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，具有促進(jìn)生長發(fā)育、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力等功效。雞蛋的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、礦物質(zhì)等成分上。
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雞蛋的營養(yǎng)價值與功效
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素及礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力等功效。雞蛋的營養(yǎng)成分主要有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素B2、硒。
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雞蛋營養(yǎng)價值及有什么功效
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂及多種維生素礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力等功效。雞蛋的主要營養(yǎng)價值包括優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D、維生素B12、硒、鋅等成分，其功效主要有促進(jìn)生長發(fā)育、改善記憶力、維護(hù)...
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雞蛋營養(yǎng)價值及功效
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雞蛋的營養(yǎng)價值和作用
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素及礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力等作用。雞蛋的營養(yǎng)價值主要有提供優(yōu)質(zhì)蛋白、調(diào)節(jié)膽固醇代謝、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、維持皮膚健康、輔助造血功能。
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雞蛋 營養(yǎng)價值和功效有哪些
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力等功效。雞蛋的營養(yǎng)價值和功效主要有提供優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、維護(hù)視力健康、輔助造血功能、調(diào)節(jié)代謝平衡。
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雞蛋液的功效作用及營養(yǎng)價值
雞蛋液富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂及多種維生素礦物質(zhì)，具有促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在易吸收的完全蛋白質(zhì)和必需氨基酸組合上。
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雞蛋的營養(yǎng)價值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，是營養(yǎng)密度較高的天然食物之一。每100克雞蛋約含13克蛋白質(zhì)、11克脂肪，以及維生素A、維生素D、維生素B12、硒、膽堿等多種營養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)生物利用率高達(dá)94%，適合作為日常膳食補(bǔ)充。57647次瀏覽
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雞蛋有哪些營養(yǎng)價值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、礦物質(zhì)等多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
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雞蛋有哪些營養(yǎng)價值呢
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素D、B族維生素、卵磷脂、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素。主要有提供能量、促進(jìn)生長發(fā)育、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)代謝等功能。
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雞蛋的營養(yǎng)價值有哪些
雞蛋的營養(yǎng)價值主要包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素以及礦物質(zhì)鐵。
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雞蛋功效與營養(yǎng)價值是什么
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)生長發(fā)育等功效。雞蛋的營養(yǎng)價值主要有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素D、維生素B族、鐵、鋅等成分。
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雞蛋營養(yǎng)價值及功效是什么
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，具有提供能量、促進(jìn)發(fā)育、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力等功效。主要有蛋白質(zhì)補(bǔ)充、神經(jīng)系統(tǒng)維護(hù)、抗氧化作用、骨骼健康支持、造血功能促進(jìn)等作用。
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雞蛋的有什么營養(yǎng)價值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物之一。
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雞蛋具有什么營養(yǎng)價值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、鐵等營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物。雞蛋的營養(yǎng)價值主要有蛋白質(zhì)生物利用率高、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力、輔助造血功能、維持皮膚健康等。
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