預(yù)防視網(wǎng)膜脫落可通過控制基礎(chǔ)疾病、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、定期眼科檢查、減少眼部外傷、科學(xué)用眼等方式實(shí)現(xiàn)。視網(wǎng)膜脫落可能與高度近視、眼部外傷、糖尿病視網(wǎng)膜病變等因素有關(guān)。
高度近視、糖尿病等慢性病是視網(wǎng)膜脫落的高危因素。高度近視患者眼軸變長(zhǎng)可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜變薄,糖尿病患者血糖控制不佳易引發(fā)視網(wǎng)膜血管病變。建議定期監(jiān)測(cè)血糖,近視人群每半年進(jìn)行一次散瞳眼底檢查,必要時(shí)進(jìn)行視網(wǎng)膜激光加固治療。
蹦極、跳水、拳擊等高速?zèng)_擊性運(yùn)動(dòng)可能造成玻璃體牽拉視網(wǎng)膜。高度近視者應(yīng)避免頭部劇烈晃動(dòng)活動(dòng),游泳時(shí)建議佩戴護(hù)目鏡防止水壓沖擊。可選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式。
40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行眼底照相檢查,存在飛蚊癥、閃光感等前驅(qū)癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。檢查項(xiàng)目包括視力測(cè)試、眼壓測(cè)量、裂隙燈檢查和眼底鏡檢查,必要時(shí)進(jìn)行光學(xué)相干斷層掃描。
工作時(shí)佩戴防護(hù)眼鏡避免異物濺入,交通事故中安全氣囊彈開時(shí)注意保護(hù)眼部。若發(fā)生眼球挫傷,即使無視力下降也需在24小時(shí)內(nèi)就診排除視網(wǎng)膜震蕩傷。
連續(xù)用眼不超過40分鐘,保持30厘米閱讀距離,環(huán)境光照需達(dá)到300勒克斯。維生素A缺乏可能影響視網(wǎng)膜代謝,可適量食用胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。
日常生活中建議保持血壓血糖穩(wěn)定,避免用力揉眼或壓迫眼球,突然出現(xiàn)視野缺損、視物變形等癥狀時(shí)需立即平臥并急診就醫(yī)。高度近視者應(yīng)建立專屬眼健康檔案,每3個(gè)月測(cè)量眼軸長(zhǎng)度變化,妊娠期女性需增加眼底檢查頻率。戶外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線眼鏡,減少藍(lán)光設(shè)備使用時(shí)間,睡眠時(shí)適當(dāng)抬高床頭降低眼靜脈壓。
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