腳彎酸痛可能由肌肉勞損、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致小腿三頭肌、脛骨前肌等肌肉過度疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸痛感。表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)時(shí)加重。建議減少負(fù)重活動(dòng)，熱敷20分鐘每日2次，配合輕柔按摩。
2、韌帶損傷
踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶扭傷常見于內(nèi)翻扭傷，會(huì)出現(xiàn)腫脹淤青、關(guān)節(jié)不穩(wěn)。急性期應(yīng)遵循RICE原則，使用彈性繃帶固定，嚴(yán)重者需踝關(guān)節(jié)支具保護(hù)3周。
3、骨關(guān)節(jié)炎
踝關(guān)節(jié)軟骨退變可導(dǎo)致晨僵、活動(dòng)摩擦音，X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊延緩進(jìn)展，疼痛明顯時(shí)短期服用塞來昔布膠囊。
4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
第一跖趾關(guān)節(jié)突發(fā)紅腫熱痛是典型表現(xiàn)，血尿酸檢測(cè)值常超過420μmol/L。急性期可用秋水仙堿片控制炎癥，配合碳酸氫鈉片堿化尿液，日常需嚴(yán)格低嘌呤飲食。
5、靜脈回流障礙
下肢靜脈瓣膜功能不全會(huì)引起傍晚酸脹感、皮膚色素沉著。穿戴二級(jí)壓力醫(yī)用彈力襪，避免久站，嚴(yán)重者可考慮大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。
日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋。避免爬山、爬樓梯等加重踝關(guān)節(jié)壓力的活動(dòng)，游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)更為適宜。若酸痛持續(xù)超過2周或伴隨明顯腫脹、皮膚溫度升高，需及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過超聲、MRI等檢查明確病因。夜間休息時(shí)可墊高下肢促進(jìn)靜脈回流，飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果，有助于膠原蛋白合成修復(fù)軟組織。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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