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收縮壓舒張壓是什么

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收縮壓和舒張壓是血壓測量的兩個重要指標(biāo)，分別反映心臟收縮和舒張時(shí)血管內(nèi)的壓力。

收縮壓是指心臟收縮時(shí)血液對血管壁產(chǎn)生的最高壓力，通常記錄為血壓值的上限。舒張壓是指心臟舒張時(shí)血液對血管壁產(chǎn)生的最低壓力，通常記錄為血壓值的下限。血壓測量結(jié)果通常以收縮壓/舒張壓的形式表示，單位是毫米汞柱。正常成年人的血壓范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓值超過140/90毫米汞柱可能提示高血壓，低于90/60毫米汞柱可能提示低血壓。血壓測量需要在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免運(yùn)動、情緒激動或飲用含咖啡因飲料后立即測量。測量時(shí)應(yīng)保持坐姿，手臂與心臟平齊，使用經(jīng)過校準(zhǔn)的血壓計(jì)。血壓值會隨著年齡增長而有所變化，老年人血管彈性下降可能導(dǎo)致收縮壓升高。長期高血壓可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，需要定期監(jiān)測血壓變化。

日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上建議低鹽低脂，多吃新鮮蔬菜水果，控制體重在合理范圍。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等有助于維持血壓穩(wěn)定。戒煙限酒對預(yù)防高血壓有積極作用。情緒管理也很重要，學(xué)會緩解壓力可以避免血壓波動。定期體檢時(shí)測量血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生意見。高血壓患者需要遵醫(yī)囑服藥，不可自行增減藥量或停藥。血壓監(jiān)測應(yīng)選擇同一時(shí)間段進(jìn)行，便于對比數(shù)據(jù)變化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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