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腰椎間盤突出癥患者能運(yùn)動(dòng)嗎

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腰椎間盤突出癥患者是否能夠運(yùn)動(dòng)需要根據(jù)病情階段決定，在病情穩(wěn)定期通?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在急性發(fā)作期則不建議運(yùn)動(dòng)。

腰椎間盤突出癥患者處于病情穩(wěn)定期時(shí)，椎間盤對(duì)神經(jīng)根的壓迫減輕，疼痛癥狀緩解，此時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定性。運(yùn)動(dòng)方式可以選擇游泳、慢走、平板支撐等低強(qiáng)度活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，對(duì)康復(fù)有積極作用。運(yùn)動(dòng)過程中需要注意控制強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累，運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸放松。

腰椎間盤突出癥患者處于急性發(fā)作期時(shí)，椎間盤突出物對(duì)神經(jīng)根或硬膜囊產(chǎn)生明顯壓迫，出現(xiàn)劇烈疼痛、下肢麻木等癥狀，此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能加重神經(jīng)刺激。急性期需要以臥床休息為主，減少腰部負(fù)重和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，避免久坐久站，防止癥狀進(jìn)一步加重。急性期過后再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，從輕柔活動(dòng)開始，根據(jù)身體反應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

腰椎間盤突出癥患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需要遵循循序漸進(jìn)原則，注意保持良好的姿勢(shì)，避免彎腰提重物等動(dòng)作，選擇硬板床休息，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)疼痛加重或不適感應(yīng)立即停止并及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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