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糖尿病危險(xiǎn)因素有哪些

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糖尿病的危險(xiǎn)因素主要有遺傳因素、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良飲食習(xí)慣、年齡增長(zhǎng)等。糖尿病是一種慢性代謝性疾病，長(zhǎng)期高血糖可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥。

1、遺傳因素

糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母或兄弟姐妹患有糖尿病的人群患病概率較高。遺傳因素可能影響胰島功能或胰島素敏感性，導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)異常。建議有家族史的人群定期監(jiān)測(cè)血糖，并保持健康的生活方式。

2、肥胖

超重或肥胖是2型糖尿病的重要危險(xiǎn)因素，尤其是腹型肥胖。脂肪組織過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，使胰島素?zé)o法正常發(fā)揮作用。體重指數(shù)超過(guò)24的人群應(yīng)通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉會(huì)降低胰島素敏感性，增加糖尿病發(fā)病概率。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于維持正常體重，改善血糖代謝。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。

4、不良飲食習(xí)慣

高糖、高脂、高熱量飲食容易導(dǎo)致肥胖和代謝紊亂，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期過(guò)量攝入精制碳水化合物和含糖飲料會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)。應(yīng)保持均衡飲食，增加全谷物、蔬菜水果攝入，控制總熱量。

5、年齡增長(zhǎng)

隨著年齡增長(zhǎng)，胰島功能逐漸衰退，糖尿病發(fā)病概率上升。45歲以上人群應(yīng)定期進(jìn)行血糖檢測(cè)。同時(shí)，妊娠期糖尿病史、多囊卵巢綜合征等特殊狀況也會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防糖尿病需要綜合管理，保持健康體重，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，避免吸煙和過(guò)量飲酒。有危險(xiǎn)因素的人群應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖，早期發(fā)現(xiàn)血糖異?？杉皶r(shí)干預(yù)。已確診糖尿病患者需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，控制血糖在目標(biāo)范圍內(nèi)，定期復(fù)查并發(fā)癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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